さらに、どうすればジャンクフードへの渇望をやめることができますか？

ここでは、不健康な食べ物や砂糖への渇望を防止または阻止するための11の簡単な方法を紹介します。

1. 水を飲む。喉の渇きは、空腹や食物への渇望と混同されることがよくあります。
2. より多くのタンパク質を食べる。
3. 渇望から自分を遠ざける。
4. あなたの食事を計画しなさい。
5. 極端に空腹になることは避けてください。
6. ストレスと戦う。
7. ほうれん草エキスを取ります。
8. 十分な睡眠をとる。

続いて、質問は、なぜ私は午後にジャンクフードを切望するのですか？より多くの時間はランチから通過すると血糖値が低下するので禁断症状は通常、午後に起こります。血糖値の低下は、エネルギーを上昇させるために食べる必要性を高める可能性があります。

同様に、ジャンクフードを欲しがるとき、あなたは何を食べるべきかと尋ねるかもしれません。

渇望が襲ったときに食べる18の健康食品

• 新鮮な果物。果物は自然にとても甘く、砂糖が欲しくなるときに最適です。
• ギリシャヨーグルト。ギリシャヨーグルトはクリーミーで贅沢な味わいですが、とても健康的です。
• ホットドリンク。
• スナックバー。
• ダークチョコレート。
• フルーツとナッツバター。
• カッテージチーズ。
• バナナアイスクリーム。

どんな食べ物が空腹を殺しますか？

7飢餓食品を止める

1. おかゆ。健康な場所や栄養士に聞いてみてください。彼らは、特に一日の始まりに、お粥、オートミール、さまざまなオートミールを健康的で充実した食品として一貫して推奨します。
2. ポップコーン。
3. リンゴ、オレンジ、ナシ。
4. 卵。
5. スープ。
6. ヨーグルト（ギリシャ）とスムージー。
7. アボカド。