同様に、人々は、どうやって食物への渇望を止めるのかと尋ねます。

ここでは、不健康な食べ物や砂糖への渇望を防止または阻止するための11の簡単な方法を紹介します。

1. 水を飲む。喉の渇きは、空腹や食物への渇望と混同されることがよくあります。
2. より多くのタンパク質を食べる。
3. 渇望から自分を遠ざける。
4. あなたの食事を計画しなさい。
5. 極端に空腹になることは避けてください。
6. ストレスと戦う。
7. ほうれん草エキスを取ります。
8. 十分な睡眠をとる。

ココナッツを渇望するとき、それはどういう意味ですか？つまり、 「あなたの体は、健康的な脂肪が必要だと言っているかもしれません」とレンチェフスキーは言います。代わりに、ココナッツアイスクリームを手に入れましょう。

では、チーズへの渇望の原因は何ですか？

8.チーズ

• あなたは実際に砂糖を渇望しています。あなたはチーズを脂肪とタンパク質の強力な供給源と考えるかもしれません。
• あなたは十分なカルシウムまたはビタミンDを摂取していません。チーズや他の乳製品はカルシウムとビタミンDを提供します、そしてこれらの栄養素の不十分な量を食べることは珍しいことではありません。
• あなたは十分な脂肪を食べていません。

どんな食べ物が空腹を殺しますか？

空腹を抑えるためのトップ20の自然食品

• ＃1：リンゴ。 1日1個のリンゴは医者を遠ざけ、空腹を寄せ付けません。
• ＃2：生姜。生姜は私たちの食欲を制御します。つまり、それは渇望を減らし、私たちの空腹を満たすのに役立ちます。
• ＃3：オートブラン。
• ＃4：ヨーグルト。
• ＃5：卵。
• ＃6：スパイス。
• ＃7：マメ科植物。
• ＃8：アボカド。