ミネラルレベルを確認してください。マグネシウムは、ブドウ糖、インスリン、および神経伝達物質ドーパミンの調節に使用されます。欠乏症は、特にチョコレートの場合、激しい砂糖の渇望の形で現れる可能性があります。亜鉛は、インスリンとブドウ糖を適切に利用するために必要です。欠乏はまた砂糖の渇望につながる可能性があります。

また、お菓子を渇望することは糖尿病の兆候ですか？砂糖への渇望は、糖尿病や高血糖（血糖値が高すぎる）の症状の1つではありません。探すべき症状は、頻尿、過度の喉の渇き、倦怠感、体重減少、かすみ目です。血糖値が下がり始めると、当然、甘いおやつが元に戻るのを待ち望んでいます。

ここで、砂糖を欲しがるとき、私は何を食べるべきですか？

ここにあなたがあなたの砂糖の渇望と戦うのを助けることができる19の食物があります。

1. フルーツ。 Pinterestで共有します。
2. ベリー。ベリーは砂糖への渇望を止めるための優れた栄養価の高い選択肢です。
3. ダークチョコレート。
4. スナックバー。
5. チーア種子。
6. 砂糖を含まないチューインガムまたはミント。
7. マメ科植物。
8. ヨーグルト。

どうやって砂糖への渇望を取り除くのですか？

砂糖への渇望を止めるための11のより役立つヒントがあります：

1. コップ一杯の水を飲む。一部の人々は、脱水症が渇望を引き起こす可能性があると言います。
2. 果物を食べる。
3. 人工甘味料は避けてください。
4. より多くのタンパク質を食べる。
5. 友人と話します。
6. よく眠る。
7. 過度のストレスを避けてください。
8. 特定のトリガーを避けてください。