栄養価の高い食品を選択してください：全粒粉クラッカー、ナッツ、新鮮な果物、果物をトッピングしたプレーンヨーグルト、70％以上のカカオであるダークチョコレート。そして準備してください：あなたの財布、机またはメッセンジャーバッグに健康的なスナックを隠してください。

続いて、質問は、なぜあなたはあなたの期間に塩を切望するのですか？あなたは月経前症候群（PMS）を経験しています。あなたの期間の前に一週間ほどの間に忍び寄る塩欲求に気づいた場合は、「この時間の間だけで、多くの女性の経験食品の欲求をない再。 「月経前症候群の間に塩を渇望することは、ホルモンの変化と変動のために本物です」とシャピロは説明します。

したがって、どうやって塩を渇望するのをやめますか？

栄養士が甘くて塩辛い渇望を打ち負かす正確な方法

1. もっと眠ります。研究によると、睡眠不足は高糖質、高脂肪の食品への欲求を高めます。
2. 酒を失う。
3. より健康的な代替品を選択してください。
4. 暗くなる。
5. ファーストフードの解決策を見つけましょう。
6. クランチのためにナッツを行きなさい。
7. 罪悪感のないアイスクリームをお試しください。
8. 甘い歯を飼いならしました。

塩への渇望は鉄欠乏の兆候ですか？

この塩への渇望は、鉄補充療法の開始から2週間以内に和らぎました。異食症は鉄欠乏症の一般的な症状ですが、これは鉄欠乏症に続発する塩異食症の最初の報告例であるようです。