渇望が襲ったときに食べる18の健康食品

• 新鮮な果物。果物は自然にとても甘く、砂糖が欲しくなるときに最適です。
• ギリシャヨーグルト。ギリシャヨーグルトはクリーミーで贅沢な味わいですが、とても健康的です。
• ホットドリンク。
• スナックバー。
• ダークチョコレート。
• フルーツとナッツバター。
• カッテージチーズ。
• バナナアイスクリーム。

第二に、生理中に塩辛い食べ物が欲しくなるのはなぜですか？これらの変化は月経前症候群（PMS）として知られています。塩っぽい食物への渇望を含む食物への渇望は、一般的な症状です。これらの渇望は、ホルモンの変動に関連している可能性があります。ホルモンや避妊薬を服用している女性、またはホルモンに敏感な病状のある女性は服用しないでください。

また、なぜ生理中に炭水化物が欲しいのですか？

PMSの経験セロトニンを作るために体の用途の炭水化物ので、炭水化物のための欲求をトリガーセロトニンレベルの低下、とほとんどの女性。 「コルチゾールが高く、セロトニンが低い場合は、炭水化物と脂肪を探しますが、チョコレートバーのような砂糖ベースのスイーツである単純な炭水化物には非常に強い義務があります」とPeeke氏は言います。

生理中にもっと食べても大丈夫ですか？

あなたの期間中の食生活の変化は疲労や鉄レベルの低下に自然な反応です。あなたの体が疲れていて、あなたの日常の責任に加えて月経周期の内部ストレスを引き受けているという単純な事実は、あなたの周期の間にもっと食べることは完全にOKであることを意味します。