それに対応して、砂糖を渇望している場合、私は何が欠けていますか？

マグネシウム欠乏症をチェックする「私たちの体に十分なマグネシウムがない場合、細胞にエネルギーを取り込むのに問題があり、したがって、欠乏していると感じ、砂糖を渇望します」とファハドは説明します。

さらに、なぜ私は常に砂糖を切望しているのですか？多くの砂糖の渇望は、血糖値の不均衡から生じます。あなたの体が砂糖を摂取すると、血糖値が急上昇し、あなたの体はインスリンを放出してより安全なレベルに下げます。インスリンが血糖値を少し低くしすぎると、よくあることですが、体は血糖値を上げてエネルギーを増やす食品を渇望します。

さらに、b12欠乏症は砂糖への渇望を引き起こしますか？

実際、チョコレートは人々が切望する最も一般的な食品の1つです。ビタミンB欠乏症は時々渇望を引き起こす可能性があり、博士がこのビデオで説明しているように、ビタミンB12欠乏症も低エネルギーの原因である可能性があります。チョコレートの渇望を抑えるためにビタミンBを摂取してみてください。

砂糖が欲しくなったら何を食べればいいですか？

ここにあなたがあなたの砂糖の渇望と戦うのを助けることができる19の食物があります。

1. フルーツ。 Pinterestで共有します。
2. ベリー。ベリーは砂糖への渇望を止めるための優れた栄養価の高い選択肢です。
3. ダークチョコレート。
4. スナックバー。
5. チーア種子。
6. 砂糖を含まないチューインガムまたはミント。
7. マメ科植物。
8. ヨーグルト。