食物への渇望を止めるための10のヒント

1. 水を飲みます。渇望を抑えるためにできる最も簡単なことは、大きなコップ一杯の水を飲んで数分待つことです。
2. お使いの携帯電話でゲームをプレイします。
3. コーヒーを飲みます。
4. 歯を磨きます。
5. より多くのタンパク質を食べる。
6. 軽いトレーニングをしてください。
7. 空腹になりすぎないようにしてください。
8. 寝る。

上記のほかに、どうやって塩を渇望するのをやめますか？栄養士が甘くて塩辛い渇望を打ち負かす正確な方法

1. もっと眠ります。研究によると、睡眠不足は高糖質、高脂肪の食品への欲求を高めます。
2. 酒を失う。
3. より健康的な代替品を選択してください。
4. 暗くなる。
5. ファーストフードの解決策を見つけましょう。
6. クランチのためにナッツを行きなさい。
7. 罪悪感のないアイスクリームをお試しください。
8. 甘い歯を飼いならしました。

同様に、小麦への渇望を止めるにはどうすればよいでしょうか。

以下の戦略は、食物への渇望を管理するのに役立ちます。

1. 水を飲んでいる。 Pinterestで共有する体は渇きを飢えと誤解する可能性があり、水を飲むことは食べ物への渇望を抑えるのに役立つ可能性があります。
2. エクササイズ。
3. メンタルゲーム。
4. ストレスを減らします。
5. 空腹を避けてください。
6. より多くのタンパク質を食べる。
7. ふける時間を計画します。
8. ガムのスティックを試してみてください。

お菓子が欲しくなったら何を食べたらいいの？

ここにあなたがあなたの砂糖の渇望と戦うのを助けることができる19の食物があります。

1. フルーツ。 Pinterestで共有します。
2. ベリー。ベリーは砂糖への渇望を止めるための優れた栄養価の高い選択肢です。
3. ダークチョコレート。
4. スナックバー。
5. チーア種子。
6. 砂糖を含まないチューインガムまたはミント。
7. マメ科植物。
8. ヨーグルト。