前と期間中の膨満感は、性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンのレベルの変化に起因する可能性があります。女性の生理が始まる約1週間前に、ホルモンのプロゲステロンのレベルが低下します。体の細胞が水で腫れ、膨満感を引き起こします。

また、生理前にもっと食べても大丈夫ですか？食欲の増加は月経の前に一般的です。食欲増進は通常正常ですが、より深刻な問題を示している場合もあります。時折過食は通常、懸念の原因ではありませんが、定期的な強迫的な食事は、過食障害（BED）を示すかもしれません。

これに関して、生理前にどのように膨満感を止めますか？

月経膨満を軽減するいくつかの方法は次のとおりです。

1. 果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質などの低ナトリウム食に従ってください。
2. たくさんの水を飲む。
3. カフェインとアルコールをスキップします。
4. 加工食品を制限します。
5. 定期的な運動。
6. 利尿剤を服用してください。
7. 経口避妊薬が役立つかどうかについて医師に相談してください。

生理中のグロスを減らすにはどうすればよいですか？

生理中に気分が良くなるためのヒントをいくつかご紹介します。

1. 軽い活動で運動する。
2. 温湿布を抱きしめます。
3. 水を飲み、水分補給を続けましょう。
4. グッドフォーユーフードを食べる。
5. カフェインは避けてください。
6. あなたのZをキャッチします。
7. メモする。
8. あなたがアクティブであり続けることを可能にする期間保護を使用してください。