カリフラワーは、食物繊維とビタミンB群が自然に多いアブラナ科の野菜です。それは癌から保護することができる抗酸化物質と植物栄養素を提供します。また、減量と消化を促進する繊維、学習と記憶に不可欠なコリン、および他の多くの重要な栄養素が含まれています。

さらに、カリフラワーを食べすぎるとどうなりますか？おなかのトラブルを引き起こす可能性がありますすべての人の耐性は異なりますが、カリフラワーが多すぎると、過剰なガスや膨満感などの消化管の苦痛を引き起こす可能性があります。 「システム内を移動するのに十分な水を飲むようにしてください」とリンカーンは提案します。それを調理することはまた消化の苦痛をダイヤルバックすることができます。

同様に、あなたはブロッコリーやカリフラワーにとって何が良いのかと尋ねるかもしれません。

どちらも非常に栄養価の高い野菜ですが、ブロッコリーはカリフラワーよりも特にビタミンKとCのビタミン含有量が高く、目の健康に優れていることが特に知られています。ブロッコリーの小花は、より多くのミネラルと繊維を提供するだけでなく、カリフラワーには含まれていないビタミンAを含んでいます。

カリフラワーは炎症性食品ですか？

カリフラワーはまた、非常に抗炎症性があり、これは栄養の世界で流行語であり、ここにとどまります。炎症とその症状は、特にジャンクフードを大量に摂取する人にとっては手に負えなくなる可能性があります。カリフラワーなどの非ジャンクフードは、湾で炎症を維持するために抗炎症栄養素が含まれています。