減量を促進するバランスの取れた食事の一部として他の繊維が豊富な食品と一緒にブルグルを含めると、健康的な体重をサポートする可能性があります。まとめブルグルは食物繊維が豊富な全粒穀物であるため、心臓の健康、体重減少、血糖コントロール、消化器の健康にプラスの影響を与える可能性があります。

同様に、ブルガー小麦は健康的に食べられますか？非常に健康的な穀物で、調理されたブルガー小麦1カップは、151カロリー、脂肪0.4グラム、食物繊維8.2グラム、タンパク質5.6グラムを提供し、自然にコレステロールを含みません。入れてください-ブルグルは、サラダ、ピラフ、ベジタリアンハンバーガー、タブーレ、スタッフィングにぴったりです。

同様に、米の代わりにブルガー小麦を使用できますか？

ブルガー小麦はタブーリサラダに最もよく見られますが、米やクスクス、または大麦やキノアなどの他の全粒穀物と同じように使用できます。ご飯の代わりに、お好みの野菜炒め物や野菜カレーと全粒粉ブルガー小麦を組み合わせてみてください。

ブルガー小麦は良い炭水化物ですか？

ブルガー小麦は穀物の家族からのものであり、全粒穀物として分類されます。ブルガー小麦は炭水化物が多く脂肪が少なく、100gのサービングには23.7gの炭水化物、0.1gの脂肪、3.6gのタンパク質が含まれており、合計で117カロリーです。