リコピンはいつ服用すればよいですか？
質問者：Gail Vieitez |最終更新日：2020年3月24日
カテゴリ：健康的な生活栄養
一部の研究では、特定のリコピンサプリメントを妊娠16週から20週の間に開始し、分娩まで継続して1日2回服用すると、血圧が下がり、関連する合併症が減少することが示されています。しかし、他の研究は、リコピンが妊娠中の血圧に影響を与えないことを示唆しています。
さらに、あなたは毎日どのくらいのリコピンを服用する必要がありますか？現在、リコピンの推奨される1日摂取量はありません。ただし、現在の研究から、 1日あたり8〜21mgの摂取が最も有益であるように思われます。まとめほとんどの赤とピンクの食品には、リコピンが含まれています。
また、リコピンの機能は何ですか？人間の血液中の主要なカロテノイドとして、リコピンは脂質、タンパク質、およびDNAへの酸化的損傷から保護します。リコピンは一重項酸素（酸素の反応型）の強力な消光剤であり、他の主要な血漿カロテノイドよりも比較的強力な抗酸化特性を持っている可能性があることを示唆しています。
また、リコピンは有害である可能性がありますか？
リコピンを過剰に摂取すると、リコピン皮膚炎や皮膚の変色を引き起こす可能性があるため、あなたにとっても悪いことです。リコピンは原則としてあなたに適していますが、過剰な量ではありません-専門家は1日あたり22 mgを推奨し、トマトピューレ大さじ2杯に27mgが含まれています。
リコピンの最良の供給源は何ですか？
トマト
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リコピンはあなたの目に良いですか？
リコピン。視力を良くするためのもう1つの重要なカロテノイドであるリコピンは、トマトに赤い色を与える色素です。トマト赤く、より多くのリコピンが存在しています。研究によると、ルテインやゼアキサンチンなどのリコピンは、後年の黄斑変性症や白内障のリスクを軽減する可能性があります。
リコピンは血圧を下げますか？
リコピンは血圧を下げます。イスラエルのベングリオン大学で実施された臨床研究は、トマト抽出物であるリコピン複合体が軽度から中等度の高血圧症の患者の血圧を下げることを示しています。
リコピンは肌に良いですか？
「リコピンは、光による損傷を防ぐために果物や野菜に含まれています」と、YesToの製品開発マネージャーであるAmyHartは述べています。 「これは強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、毛穴の詰まりや吹き出物の原因となる可能性のある環境因子から肌を保護するのに役立ちます。」
リコピンはテストステロンを低下させますか？
いくつかの証拠は、トマトまたはリコピンの摂取がテストステロン産生、血清濃度、および代謝を調節し、ヒト前立腺癌細胞、正常なラット前立腺、および確立された前立腺癌異種移植片における遺伝子発現に影響を与える可能性があることを示唆しています（7–10）。
ニンジンにはリコピンが含まれていますか？
にんじんジュースの一杯は、リコピンの5μgのを持っています。ニンジンはビタミンAとベータカロチンのトップソースでもあり、真のスーパーフードになっています。
リコピンはあなたの前立腺に良いですか？
リコピンは前立腺がんのリスクを低下させる可能性があります。トマトはリコピンの豊富な供給源です。二つの最近発表された研究は、リコピンが前立腺癌（PCA）の開発に対する保護に役立つ可能性を示唆しています。リコピンは、トマト、トマトベースの製品、ピンクグレープフルーツ、スイカに豊富に含まれているカロテノイドです。
トマト以外にリコピンとは何ですか？
ほとんどのカロテノイドとは異なり、リコピンは食事のいくつかの場所で発生します。トマトとトマト製品に加えて、リコピンの主要な供給源である他のリコピンが豊富な食品には、スイカ、ピンクグレープフルーツ、ピンクグアバ、パパイヤが含まれます。ドライアプリコットやピューレローズヒップも比較的大量に含まれています。
リコピンはビタミンですか、それともミネラルですか？
リコピンは化学的にはカロチンですが、ビタミンA活性はありません。赤くない食品には、アスパラガスやパセリなどのリコピンが含まれている場合もあります。
リコピンは炎症を引き起こしますか？
トマトに含まれる天然のカロテノイドであるリコピンは、心臓血管や癌の予防特性など、さまざまな健康上の利点があると報告されています。最近のデータは、リコピンが活性化免疫細胞におけるプログラム細胞死の誘導を通じて抗炎症活性も示すことを示唆しています。
トマトジュースを飲みすぎませんか？
消化器系のトラブルから下痢、腎臓の問題、さらには体の痛みまで、トマトの過剰摂取はあなたの体に深刻な害を及ぼす可能性があります。また読む：トマトジュースの利点：消化の改善から目の健康の向上などまで！
ケチャップはリコピンが多いですか？
加工が水分損失による濃縮を伴うことが多いことを考えると、加工トマト製品に存在するリコピンの量は、新鮮なトマトよりもはるかに多いことがよくあります。ケチャップには9.9〜13.44mgのリコピン/ 100 gが含まれているのに対し、フレッシュトマトには0.88〜7.44mgのリコピン/ 100gの湿重量が含まれていることがわかります[22,29]。
どのくらいのリコピンが多すぎますか？
健康リスク
しかし、毎日たくさんの果物を食べると、リコピンやカリウムが多すぎるために問題が発生する可能性があります。アメリカ癌協会によると、毎日30 mgを超えるリコピンを摂取すると、吐き気、下痢、消化不良、腹部膨満を引き起こす可能性があります。 真のリコピンとは何ですか？
リコピンはカロテノイドであり、野菜や果物に赤い色を与える天然色素です。抗酸化物質（細胞の損傷を防ぐ物質）です。トマトは、米国の食事でリコピンの約80％を提供します。
チェリートマトにはどのくらいのリコピンが含まれていますか？
どれくらい食べる必要がありますか？ 1日に1サービングの調理済みトマト、1週間に数サービングのフレッシュトマト。理想的には1日22mgのリコピンを食べるべきです。トマトピューレ大さじ2杯に27mgが含まれています。グラム単位で、チェリートマトは大きなトマトよりも多くのリコピンを含んでいます。
癌のためにどのくらいのリコピンを服用する必要がありますか？
補足リコピンの最適用量はまだ決定されていません。研究では、前立腺がんの成長率を低下させるために、15mgを1日2回使用しています。前立腺癌の予防については、疫学研究により、6mg /日が有益であることが示唆されています。
なぜ抗酸化物質は体に良いのですか？
抗酸化物質は、心臓病、癌、その他の病気で役割を果たす可能性のあるフリーラジカルから細胞を保護する可能性のある物質です。フリーラジカルは、体が食物を分解したり、タバコの煙や放射線にさらされたりしたときに生成される分子です。
スイカにはリコピンが含まれていますか？
スイカは無脂肪で、ビタミンA、B6、C、チアミンの供給源です。研究は、カップとスイカの半分は、リコピンの9~13ミリグラムの周りに含まれていることを示しています。平均して、スイカは生のトマトよりも約40パーセント多くのリコピンを含んでいます。