微量栄養素は私たちにエネルギーを与えますこれらの微量栄養素はそれぞれ、身体機能を実行するために必要なエネルギーを供給しますが、それぞれが提供するエネルギーの量は異なります。炭水化物とタンパク質はそれぞれ17kJ / gを提供しますが、脂肪は37kJ / gを提供します。エネルギーを与える栄養素のバランスが提案されています。

また、体内の脂肪の役割は何ですか？食事脂肪はあなたの体にエネルギーを与え、細胞の成長をサポートするために不可欠です。彼らはまたあなたの臓器を保護し、あなたの体を暖かく保つのを助けます。脂肪はあなたの体がいくつかの栄養素を吸収し、重要なホルモンを生成するのにも役立ちます。あなたの体は間違いなく脂肪が必要です。

この中で、脂肪の減少に最適なマクロ比率は何ですか？

あなたの主要栄養素の比率は直接減量に影響を与えません。許容される主要栄養素の分布範囲（AMDR）は、炭水化物からの1日のカロリーの45〜65％、脂肪からの20〜35％、タンパク質からの10〜35％です。体重を減らすために、あなたが固執することができる比率を見つけて、健康的な食物に焦点を合わせて、あなたが燃やすより少ないカロリーを食べてください。

脂肪の4つの機能は何ですか？

トリグリセリド、コレステロール、その他の必須脂肪酸（体がそれ自体では作ることができない脂肪の科学用語）は、エネルギーを蓄え、私たちを絶縁し、私たちの重要な臓器を保護します。彼らはメッセンジャーとして働き、タンパク質が彼らの仕事をするのを助けます。