あなたは「あなたが食べる必要がどのくらいのPBわからない再はなく、親指の良い一般的なルールは約1〜2杯の日であれば、あなたの医師や栄養士に相談してください。ニューウェル氏によると、高脂肪食品の健康的な食事は大さじ2杯程度です。

同様に、ピーナッツバターを食べすぎるのは悪いことですか？砂糖やトランス脂肪を過剰に摂取すると、心臓病などのさまざまな健康問題につながります（2、3）。ジャンクフードを買うのではなく、本物のピーナッツバターを選びましょう。それはピーナッツと多分少しの塩だけを含むべきです。多くの低品質の製品には、砂糖や植物油が追加されています。

また、ピーナッツバターを毎日食べても大丈夫ですか？

はい、ピーナッツバターは良い栄養源ですが、すべてが良いわけではありません。少量のピーナッツバターが害を及ぼす可能性は低いですが、日常の食べ物であってはなりません。ピーナッツバターの代替品を読み続けてください-いつものように、最良の食事療法のアドバイスは、さまざまな食事療法を食べることです。

ピーナッツバターはあなたの体に何をしますか？

貴重なNutrition-ピーナッツバターで高は、高血圧、脳卒中や心臓病のリスクを下げるカリウムならびにタンパク質を持っています。 Fibre-これでハイはまたあなたの腸の健康のために繊維、健全な脂肪、あなたの骨や筋肉を強化するために、マグネシウム、ビタミンEと抗酸化物質が含まれています。