カシューバターはピーナッツバターよりも優れていますか？
質問者：Mareike Zumbroich |最終更新日：2020年5月31日
カテゴリ：食べ物と飲み物の菜食
カシューバター栄養
ピーナッツバターと同様に、カシューバターには健康的な脂肪がたくさん含まれています。さらに、ピーナッツバターと比較して、一不飽和脂肪の濃度が少し高くなっています。一方、カシューバターにはタンパク質が少なくなっています。しかし、それはピーナッツバターより多くの炭水化物を含んでいます。アーモンドバターは、最も健康的なナッツバターの1つです。1食分あたり7グラムのタンパク質（大さじ2杯）、12グラムの単不飽和脂肪、良質の脂肪、およびビタミンE、マグネシウム、カルシウムなどの多数のビタミンとミネラルが含まれています。
続いて、質問は、カシューバターの代わりにピーナッツバターを使用できますか？自家製カシューバターはレシピというよりはハウツーですが、簡単に作れることを皆さんと共有したいと思いました。非常に用途の広いスプレッドであるため、ほとんどすべてのレシピでピーナッツバターの代わりに使用できます。したがって、古ダイエットをしている場合は、ピーナッツバターの代わりにカシューナッツを使用できます。
したがって、カシューバターは良いですか？
カシューバターの脂肪はすべて心臓に健康的な不飽和脂肪です。これは、ピーナッツバターや従来のバターの代わりに滑らかでクリーミーな味を楽しむ人にとっては素晴らしいニュースです。カシューバターにはピーナッツバターの約半分の砂糖が含まれており、添加物が少ないことがよくあります。
最高のカシューバターは何ですか？
- ＃1：Jiva OrganicsRawオーガニックカシューバター。
- ＃2：Manna Organics –マナバターローストカシューブリス。
- ＃3：ArtisanaOrganics生のカシューバター。
- ＃4：マシージェーンのクリーミーなカシューバター。
- ＃5：ホールフーズ365カシューバター–クリーミー。
- ＃6：ジョージアグラインダーズカシューバター。
- ＃7：トレーダージョーのクリーミーな塩味のカシューバター。
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なぜアーモンドバターはあなたに悪いのですか？
アーモンドバターとピーナッツバターはどちらも、心臓病の減少と血糖コントロールの改善に関連する脂肪の種類である一不飽和脂肪を多く含んでいます。飽和脂肪は適度に有害であるとは限りませんが、飽和脂肪が多すぎるとコレステロールが上昇し、心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。
アーモンドバターを食べることの利点は何ですか？
アーモンドバターは、私たちの体が必要とする健康的な一不飽和脂肪の優れた供給源です。これらの脂肪は、心臓病のリスクを下げることに関連しています。アーモンドを食べると、ビタミンEの抗酸化作用があり、コレステロールを下げるのに役立ちます。
ピーナッツバターを毎日食べても大丈夫ですか？
はい、ピーナッツバターは良い栄養源ですが、すべてが良いわけではありません。少量のピーナッツバターが害を及ぼす可能性は低いですが、日常の食べ物であってはなりません。ピーナッツバターの代替品を読み続けてください-いつものように、最良の食事療法のアドバイスは、さまざまな食事療法を食べることです。
アーモンドバターを食べ過ぎませんか？
1日あたりのアーモンドバターの量は？アーモンドバターを過剰摂取することはできないので、唯一の制限はあなた自身のカロリー摂取量になります。アーモンドそのものと同じように、カロリーの濃い食べ物です。しかし、あなたがあなたのカロリー摂取量にあなたの望む量のアーモンドバターを合わせることができれば、幸せな日！
減量に最適なバターはどれですか？
ピーナッツバターには、健康的な脂肪、タンパク質、繊維、そしてさまざまな必須ビタミンやミネラルが含まれています。最高の食事には栄養豊富な食品がたくさん含まれているため、これらの栄養素は減量に役立つ可能性があります。ピーナッツバター大さじ2杯（32グラム）のオファー（1）：
最も低い炭水化物ナッツバターは何ですか？
低炭水化物ダイエットに最適な9つのナッツをご紹介します。
- マカダミアナッツ。
- ブラジルナッツ。
- クルミ。
- ヘーゼルナッツ。
- 松の実。
- ピーナッツ。
- アーモンド。
- 低炭水化物ナッツバター。低炭水化物の全ナッツの他に、低炭水化物の食事プランに従う人のためのおいしいナッツバターのオプションがあります（35、36）。
1日にどれくらいのアーモンドバターを消費する必要がありますか？
ナッツバターの摂取量を1日あたり約30〜50g（最大6杯の丸いティースプーン）に制限して、習慣を抑えてください。」
どのナッツが最もタンパク質を持っていますか？
アーモンドは、タンパク質含有量でピーナッツに次ぐものです。この非常に人気のあるカリカリのナッツの約23アーモンドまたは1オンスのサービングは6gのタンパク質を提供します。アーモンドのすぐ後ろに続くのは、ブラジルナッツ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、松の実、ピスタチオ、クルミです。これらのナッツは、1オンスのサービングあたり4gのタンパク質を提供します。
カシューバターを冷蔵する必要がありますか？
USDAによると、市販のナッツバターは、開封すると2〜3か月間パントリーに保管され、ほとんどの大手ブランドは室温での保管を推奨しています。一方、ナッツだけで作られた天然のナッツバターは、酸敗が早くなるため、開封後は冷蔵する必要があります。
カシューバターは何と一緒に食べますか？
ソースで
ナッツバターは、野菜、パスタ、またはお気に入りの植物ベースのタンパク質をトップにするために、さまざまなソースで使用できます。 avocado-カシュークリームとアーモンドRomesco醤油、タヒニ醤油で焼いた豆腐、ペンネと野菜のグリルを試してみてください、または焼いたサツマイモの上にいくつかのピーカンバターソースを厚く塗ります。 カシューナッツはアーモンドよりも優れていますか？
カシューナッツ。鉄分が豊富で、マグネシウムが多く（アーモンドよりも多い）、不飽和脂肪は主にオレイン酸（オリーブオイルと同じ）です。カシューナッツは、ガンの予防に役立ち、健康な心臓と強い骨を促進し、肌や髪にも良いです（銅が豊富です）。
カシューナッツを食べることの利点は何ですか？
カシューナッツの利点
- カシューナッツは心臓に健康的な脂肪酸が豊富です。
- カシューナッツは素晴らしいビーガンクリームを作ります。
- カシューナッツはたんぱく質が豊富です。
- カシューナッツを食べると、免疫システムが強化される可能性があります。
- カシューナッツは抗酸化物質の優れた供給源です。
- カシューナッツにはコレステロールが含まれていません。
- カシューナッツを食べると、胆石のリスクが低下します。
- カシューナッツを含むレシピ。
カシューバターは消化しやすいですか？
カシューナッツはこれらの繊維の良い供給源です。食物繊維は食物をよりよく消化するのに役立ちますが、過度の摂取は膨満感と重大な腸内ガスの生成を引き起こす可能性があります。カシューナッツのようなナッツの消費は、いくつかの消化器疾患の発生率の低下に関連しています。
1日にどれくらいのカシューナッツを食べられますか？
ナッツの健康的な毎日の摂取量は30g（ほんの一握り）またはおよそ：20アーモンドです。 15カシューナッツ。
どのナッツバターが一番おいしいですか？
最高のナッツバターと他のクリーミーなスプレッドへのあなたのガイド
- アーモンドバター。アーモンドバターは、ピーナッツバターを超えて味の視野を広げたい場合に最適です。
- カシューバター。
- ココナッツバター。
- 全脂肪の通常のピーナッツバター。
- ヘーゼルナッツバター。
- 天然ピーナッツバター。
- 大豆ナッツバター。
- ヒマワリの種のバター。
ピーナッツバターは加工食品ですか？
加工食品とは、単に元の状態から変更されたものと定義されています。つまり、ピーナッツバター、パン、缶詰のトマト、冷凍果物、カット野菜、ヨーグルト、缶詰のマグロはすべて加工食品と見なされます。
最高のアーモンドバターは何ですか？
- 全体的に最高：ジャスティンのクラシックアーモンドバター。
- ベストスムース：バーニーバターアーモンドバター。
- 最高のカリカリ：MaraNathaオールナチュラルノースターアーモンドバターカリカリ。
- 最高のオーガニック：JivaOrganics生の発芽オーガニックアーモンドバター。
- 最高の減塩：MaraNatha砂糖や塩を加えていないクリーミーなアーモンドバター。