スティックバターはタブバターよりも優れていますか？
質問者：Lamin Steiof |最終更新日：2020年1月8日
カテゴリ：健康的な生活栄養
マーガリンと同様に、スティックバターとタブバターには異なる量の脂肪が含まれています。スティックバターはとても濃いです。浴槽バターの約4グラムの飽和脂肪が含まれています。飽和脂肪の約半分の量があるので、これはスティックバターのより健康的な代替品です。
ここで、最も健康的なスティックバターは何ですか？| バター（大さじ1） | ソフト/タブマーガリン（大さじ1） | |
|---|---|---|
| カロリー | 100 | 60 |
| 総脂質 | 11g | 7 g |
| 飽和脂肪 | 7 g | 1g |
| トランス脂肪 | 0 g | 0.5g |
同様に、ホイップバターは通常のバターよりも健康的ですか？一般的に、大さじ1杯のホイップバターは70カロリー、7グラムの脂肪、5グラムの飽和脂肪を提供します。体重を減らしたい場合は、間違いなくカロリーを節約できます。通常のバターよりも心臓に良いので、起動できます。
では、マーガリンとバターのどちらがいいですか？
心臓の健康に関しては、マーガリンは通常バターを上回ります。マーガリンは植物油から作られているので、不飽和の「良い」脂肪、つまり多価不飽和脂肪と一不飽和脂肪が含まれています。これらのタイプの脂肪は、飽和脂肪の代わりに使用すると、低密度リポタンパク質（LDL）または「悪玉」コレステロールを減らすのに役立ちます。
スティックバターの代わりにスプレッドバターを使用できますか？
スプレッドバターはバターとオイルの組み合わせです。この組み合わせ手段塗るバターはバターのすべての風味を持っていますが、冷蔵庫の右アウトを広げることは容易です。スプレッドバターとマーガリンは別の製品です。私たちは、塗るバターで焼くお勧めしませんが、それはピンチで動作します！
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Land O'Lakesバターは健康ですか？
結局のところ、バターは大さじ1杯あたり100カロリー、11グラムの脂肪、7グラムの飽和脂肪を持っています（1日あたり2,000カロリーの食事をとっている場合、1日に消費する飽和脂肪の約半分）。キャノーラ油と土地O '湖塗るバターは本物のバターに最も近づきます。
トーストにバターの代わりに何を使用できますか？
スプレッドとしてのバターの代替品
- オリーブオイル。オリーブオイルをバジルとコショウと混ぜ合わせて、ピリッとした広がりを作ります。
- ナッツバター。ピーナッツとアーモンドバターはトーストやクラッカーに簡単に塗ることができます。
- チーズ。乳製品に耐えられる場合は、カッテージチーズ、クリームチーズ、またはリコッタチーズを試してください。
- アボカド。
- フムス。
バターはあなたの動脈を詰まらせますか？
心臓の専門家は、バターとチーズの飽和脂肪が動脈を詰まらせると信じることは「明らかに間違っている」と主張しています。バター、ケーキ、脂肪の多い肉などの飽和脂肪が豊富な食品を大量に摂取すると、LDLの血中濃度が上昇することが示されています。
バターの最も健康的な代替品は何ですか？
レシピで要求されるバターのカップごとに3/4カップのオリーブオイルを使用するだけです。オリーブオイルは、パスタソースやマッシュポテトのバター代替品としても効果的です。アメリカ心臓協会によって心臓の健康に良い定番として宣伝されているオリーブオイルには、余分なカロリーに値する健康的な不飽和脂肪が含まれています。
どのバターが減量に適していますか？
ピーナッツバターには、健康的な脂肪、タンパク質、繊維、そしてさまざまな必須ビタミンやミネラルが含まれています。最高の食事には栄養豊富な食品がたくさん含まれているため、これらの栄養素は減量に役立つ可能性があります。ピーナッツバター大さじ2杯（32グラム）のオファー（1）：
アースバランスバターは健康ですか？
アースバランスオーガニックココナッツスプレッド
このバター代替品は飽和脂肪が多いかもしれませんが、LDL（悪玉コレステロール）をHDL（善玉コレステロール）に変えることで心臓の健康を促進するので、実際には良い種類です。 なぜマーガリンを食べてはいけないのですか？
通常のマーガリンを避けるべき理由
長期的には、フリーラジカルは、細胞の損傷、老化、心臓病、および癌の影響の原因となります。第二に、これらの油を硬化させてマーガリンのより強固な構造を作り出すプロセス（水素化として知られている）は、人工トランス脂肪を生成します。 使用するのに最適なバターは何ですか？
お気に入りの中Kerrygold、トレーダー・ジョーズ養殖塩バター、土地O'Lakes、およびヤギバターをされています。あるシェフは、エブリシングベーグルバターと呼ばれるフレーバーバターも大好きでした。
マーガリンはなぜ悪いのですか？
マーガリンを食べるリスク。マーガリンには心臓に優しい栄養素が含まれている場合がありますが、トランス脂肪が含まれていることが多く、心臓病やその他の慢性的な健康問題のリスクが高くなります（1）。
カントリークロックはバターより健康的ですか？
より良い：植物油ブレンド
シェッドのスプレッドカントリークロックスプレッドバターとカノーラオイル（80カロリーと9グラムの脂肪、3.5飽和）、ランドオレイクスライトバターとカノーラオイル（50カロリーと5グラムの脂肪、2飽和）が好きです。 バターはコレステロールを上げますか？
飽和脂肪を含むバターなどの製品は、歴史的に高LDLコレステロール、高総コレステロール、および心臓病に関連しています。 AHAは、心臓の健康を悪化させる可能性のある精製炭水化物の代わりに、バターをアボカドやオリーブオイルなどの健康な植物性脂肪に置き換えることもサポートしています。
最も健康的なマーガリンは何ですか？
最高のマーガリンを選ぶ方法
| 拡散またはトッピング用 | カロリー | 土脂肪（g） |
|---|---|---|
| バターライトじゃないなんて信じられない | 50 | 1 |
| バタースウィートクリーム＆カルシウムじゃないなんて信じられない | 50 | 1 |
| パーケイライトスプレッド | 50 | 1 |
バターとマーガリンをどうやって見分けることができますか？
「軽い」バターは、脂肪とカロリーを減らすために、より多くの水分を含んでいます。マーガリンは油性製品です。通常、80％の植物油と水でできており、バターのような味がします。 （ほとんどのマーガリンには微量の乳製品が含まれています。
クッキーにバターやマーガリンを使うべきですか？
しかし、あなたが焼いているとき、バターは毎回マーガリンに勝ちます。ケーキ、クッキー、ペストリーの場合、バター（無塩、つまり）はより豊かな風味を提供します。より多くの水とより少ない脂肪を含むことができるマーガリンは、焼く間に広がる（そして燃えるかもしれない）薄いクッキーを作るかもしれません。バターも揚げ物に適しています。
スプレーバターはあなたに悪いですか？
ほとんどの人はバターの味が大好きで、野菜やポップコーンなど、伝統的に脂肪やカロリーが低い食品にバターを加えるのが好きです。ほとんどのスプレーバターには、実際にはスプレーごとに約1カロリーが含まれているため、食品の一部を覆うと、実際には25カロリー以上が追加される可能性があります。
バターが健康的ではないと信じられませんか？
実際には、マーガリンや他の偽のバターよりもはるかに健康的です。バターに硬化油や部分硬化油が含まれていないとは信じられません。つまり、トランス脂肪は含まれていませんが、飽和脂肪は含まれています。トランス脂肪と飽和脂肪の両方がLDL（悪玉）コレステロールのレベルを上げます。
バターはあなたの心に悪いですか？
バター。バターは飽和脂肪が多いため、悪玉コレステロールを上昇させ、心臓病を起こしやすくなります。バターをオリーブオイルまたは植物油ベースのスプレッドに置き換えることをお勧めします。これらのスプレッドには、心臓に健康的なモノ不飽和脂肪と多価不飽和脂肪が含まれています。定期的に使用すると、 LDLコレステロール値を下げるのに役立ちます。