カリフラワーの1サービングは何グラムですか？
質問者：May Pardina |最終更新日：2020年4月5日
カテゴリ：健康的な生活栄養
栄養プロファイル
一食分は、刻んだカリフラワーの1カップ、または約100グラムです。生または調理済みのカリフラワーの1サービングは、25カロリーです。脂肪0グラム。64グラム
カリフラワーの頭には何人前が入っているのでしょうか？ 6人前
同様に、カリフラワーのサービングは何オンスですか？
生野菜の栄養情報
| 野菜の1食分量（グラム重量/オンス重量） | カロリー | カルシウム |
|---|---|---|
| （％DV） | ||
| カリフラワー1/6ミディアムヘッド（99 g / 3.5 oz） | 25 | 2 |
| セロリ2ミディアムストークス（110 g / 3.9 oz） | 15 | 4 |
| きゅうり1/3ミディアム（99 g / 3.5 oz） | 10 | 2 |
カリフラワーの小花のカップは何グラムですか？
同等の値
| 量、グラム（g） | 量、オンス（oz） | |
|---|---|---|
| 2/3カップ | 215 g | 7.6オンス |
| 3/4カップ | 245 g | 8.6オンス |
| 7/8カップ | 285 g | 10オンス |
| 1カップ | 325 g | 11.5オンス |
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カリフラワー1頭の重さはどれくらいですか？
大きい1つのカリフラワーの頭（直径6〜7インチ=直径約15〜18cmの重さは約840グラム= 30オンスの正味重量。直径約4インチ= 10cmのかなり小さいカリフラワーの頭全体は265グラム= 9.3になります。オンス重い。
カリフラワーは炭水化物ですか、それともタンパク質ですか？
カリフラワーは、さまざまなレシピに適応できる用途の広い野菜です。多くの場合、でんぷん質の炭水化物の代わりに使用できます。たんぱく質含有量：カリフラワー1カップの重さは100グラムで、たんぱく質は2グラム含まれています。タンパク質はカロリーの19％を占めています。
カップは何グラムですか？
乾物
| カップ | グラム | オンス |
|---|---|---|
| 1/2カップ | 100グラム | 3.55オンス |
| 2/3カップ | 134g | 4.73オンス |
| 3/4カップ | 150g | 5.3オンス |
| 1カップ | 201 g | 7.1オンス |
カリフラワー1カップの栄養価はいくらですか？
生のカリフラワー（ 1 ）の1カップ（128グラム）に含まれる栄養素の概要は次のとおりです。カロリー：25。繊維：3グラム。ビタミンC：RDIの77％。
ブロッコリーとカリフラワーのどちらがいいですか？
どちらも非常に栄養価の高い野菜ですが、ブロッコリーはカリフラワーよりも特にビタミンKとCのビタミン含有量が高く、目の健康に優れていることが特に知られています。ブロッコリーの小花は、より多くのミネラルと繊維を提供するだけでなく、カリフラワーには含まれていないビタミンAを含んでいます。
ブロッコリー1カップの重さはどれくらいですか？
91グラム
カリフラワーライスは何カロリーですか？
カリフラワーのカロリーは1カップあたり25カロリーですが、玄米の調理は218カロリーです。
カリフラワーの小さな頭には何カロリーありますか？
栄養成分。米国食品医薬品局によると、カリフラワーの栄養成分は次のとおりです。カリフラワー、生1食分量：1カップ（100 g）カロリー25（脂肪1からのカロリー）* 1日のパーセント値（％DV）は2,000に基づいていますカロリーダイエット。
カリフラワーの大きな頭には何カロリーありますか？
栄養。栄養に関する限り、カリフラワーはビタミンCが豊富で、葉酸の優れた供給源です。無脂肪、無コレステロールで、ナトリウム含有量も少ないです。さらに、カリフラワーはミディアムヘッドの1/6に25カロリーしか含まれていません。
カリフラワーを食べすぎるとどうなりますか？
耐性は人によって異なりますが、カリフラワーが多すぎると、過剰なガスや膨満感などの消化管の苦痛を引き起こす可能性があります。 「システム内を移動するのに十分な水を飲むようにしてください」とリンカーンは提案します。それを調理することはまた消化の苦痛をダイヤルバックすることができます。
カリフラワーはケトですか？
あなたがケトダイエットをしているなら、カリフラワーは選択の野菜です。植物は炭水化物が少なく、ジャガイモ、米、パスタに取って代わることができます。生で食べることも調理することもでき、さまざまな効果があります。
カリフラワーは炎症性食品ですか？
カリフラワーはまた、非常に抗炎症性があり、これは栄養の世界で流行語であり、ここにとどまります。炎症とその症状は、特にジャンクフードを大量に摂取する人にとっては手に負えなくなる可能性があります。カリフラワーなどの非ジャンクフードは、湾で炎症を維持するために抗炎症栄養素が含まれています。
カリフラワーライスは毎日食べられますか？
ライスカリフラワーは、毎日のカロリー摂取量を低く抑え、繊維摂取量を高く保ちたい人には最適ですが、必ずしも最良の選択肢であるとは限りません。普通の古米には多くの栄養上の利点もあります。
カリフラワーを毎日食べるのはあなたにとって悪いことですか？
リスク。カリフラワーを過剰に食べると、特に望ましくない影響が生じる可能性があります。膨満感と鼓腸：食物繊維が多い食品は、膨満感と鼓腸の増加を引き起こす可能性があります。しかし、ほとんどの人はこれらの食品を適度な量で許容できます。
ブロッコリーのサービングとは何ですか？
1食分は1カップの調理済みまたは生のブロッコリーまたは10個のブロッコリー小花（約30カロリー）です。
カリフラワーの葉は食べられますか？
カリフラワーの外葉は美味しくて食用ですが、多くの人が捨ててしまいます。あなただけの春の野菜や、ケールやコラードなど任意の葉物野菜の代用として使用するようにそれらを調理することができます。
カリフラワーはジャガイモより健康的ですか？
カリフラワーは、デンプンの少ないオプションを提供するだけでなく、単純な白ジャガイモや白米、特に後者よりもはるかに多くの栄養素を詰め込んでいます。カリフラワーのカップは、米の205に対して25カロリー、米の44.5と比較して5.3グラムの炭水化物に加えて、より多くの繊維、ビタミンC、およびKを含んでいます。