自家製トルティーヤは何カロリーですか？
質問者：Dawda Muxagata |最終更新日：2020年3月21日
カテゴリ：健康的な生活減量
自家製コーントルティーヤ
| 栄養成分 | |
|---|---|
| サービング：12トルティーヤ（4サービング） | |
| 一食当たりの金額 | |
| カロリー | 207 |
| ％1日摂取量* | |
カロリー170。脂肪4.5g、7％。ナトリウム410mg、17％。 10から6インチのトルティーヤ。
上記のほかに、なぜトルティーヤはカロリーがとても高いのですか？小麦粉のトルティーヤは、柔らかくて転がりやすいように脂肪が追加されているため、カロリーがわずかに高くなっています。小さな6インチの小麦粉トルティーヤは通常90カロリーをはるかに超えていません。カロリーを超えて、栄養価はトルティーヤが全粒穀物と健康的な脂肪で作られているかどうかに依存します。
また、自家製小麦粉トルティーヤには炭水化物がいくつ含まれていますか？
栄養成分表
| カロリー190 | （795 kJ） | |
|---|---|---|
| ナトリウム | 330mg | 14％ |
| 総炭水化物 | 30g | 10％ |
| 食物繊維 | 3 g | 12％ |
| 砂糖 | 0 g | |
小さなコーントルティーヤには何カロリーありますか？
栄養成分表
| カロリー33 | （139 kJ） | |
|---|---|---|
| コレステロール | 0mg | 0％ |
| ナトリウム | 3mg | 0％ |
| 総炭水化物 | 6.3 g | 2％ |
| 食物繊維 | 1g | 4％ |
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トルティーヤは減量に適していますか？
トルティーヤは、植民地時代以前の時代からメキシコの食事療法の基礎であり、彼らは体重を起動したとき、多くの人々がそれらをあきらめるが、 -損失の食事療法を、彼らはいけません！トルティーヤには多くの健康上の利点があるので。
8インチの小麦粉トルティーヤには何カロリーありますか？
150カロリー
ラップはダイエット中のパンよりも優れていますか？
「ラップが大きいほど、より多くの成分がそれらに詰め取得する傾向がある。ラップがより凝縮されているので、通常ラップは、パンの通常のスライスよりもカロリーや炭水化物を持っています。」しかし、これは、デリカテッセンが、375カロリー相当のツナサラダをラップに詰めている場合は無視できます。
炭水化物パンとトルティーヤのどちらが多いですか？
パンのように、トルティーヤは小麦かトウモロコシのどちらかの穀物から作られているので、いくつかの栄養素は似ています。 12インチの小麦粉トルティーヤには、3枚のパンよりも多くの炭水化物を含む300カロリー近くが含まれている可能性があります。
トルティーヤラップはパンより健康的ですか？
Q：ラップはサンドイッチよりも健康的ですか？ A：状況によります。一部のトルティーヤラップには、 2枚のパンよりも多くのカロリーと炭水化物が含まれています。多くのデリやレストランでは、ラップ自体に約300カロリーのトルティーヤラップを使用しています。
ブリトーサイズのトルティーヤは何インチですか？
もう1つの注意：これらのトルティーヤは、より一般的な10インチに対して、直径が約8 1/2インチで、ブリトーカテゴリの他のトルティーヤよりもわずかに小さくなっています。そのため、同じ量のフィリングを保持することはできません。ブリトーあたり大さじ2杯少なくなります。
トルティーヤは何グラムですか？
栄養プロファイル
| コーントルティーヤ | 小麦粉トルティーヤ | |
|---|---|---|
| カロリー | 96 | 138 |
| 炭水化物 | 20グラム | 22グラム |
| タンパク質 | 3グラム | 4グラム |
| 太い | 1グラム | 4グラム |
8インチの小麦粉トルティーヤには炭水化物がいくつ含まれていますか？
栄養成分表
| カロリー130 | （544 kJ） | |
|---|---|---|
| コレステロール | 0mg | 0％ |
| ナトリウム | 270mg | 11％ |
| 総炭水化物 | 21g | 7％ |
| 食物繊維 | 1g | 4％ |
糖尿病患者はコーントルティーヤを食べることができますか？
概要：最近の研究では、特に糖尿病患者や食事療法士にとって、ブルーコーントルティーヤはホワイトよりも健康的であることが示唆されています。科学者たちは、ブルーコーンから作られたトルティーヤは、白いコーンよりもデンプンが少なく、グリセミック指数が低いことを発見しました。
ケトでトルティーヤを食べられますか？
ケトトルティーヤ。低炭水化物でケトにやさしい、柔らかくしなやかな自家製トルティーヤ。これらのトルティーヤは、すばやく簡単に作成できます。あなたは約30分で新鮮なトルティーヤのバッチを泡立てることができます。
パンの代わりに何を食べることができますか？
従来の小麦パンを置き換える簡単でおいしい10の方法は次のとおりです。
- おっとパン。
- エゼキエルパン。
- コーントルティーヤ。
- ライ麦パン。
- レタスと葉物野菜。
- サツマイモと野菜。
- バターナッツスカッシュまたはサツマイモのフラットブレッド。
- カリフラワーのパンまたはピザ生地。
なぜトウモロコシはあなたにとって悪いのですか？
トウモロコシは、消化器系と目の健康を助ける可能性のある繊維と植物の化合物が豊富です。それでも、でんぷんが多く、血糖値を急上昇させる可能性があり、過剰に摂取すると体重減少を防ぐ可能性があります。遺伝子組み換えトウモロコシの安全性も懸念事項となる可能性があります。それでも、適度に、トウモロコシは健康的な食事の一部になることができます。
プレーンラップには何カロリーありますか？
栄養成分表
| カロリー200 | （837 kJ） | |
|---|---|---|
| ナトリウム | 340 mg | 14％ |
| 総炭水化物 | 32 g | 11％ |
| 食物繊維 | 1g | 4％ |
| 砂糖 | 0 g | |
一日に何カロリー食べればいいですか？
平均的な女性は、体重を維持するために1日あたり約2,000カロリーを食べる必要があり、 1週間に1ポンドの体重を減らすには1日あたり1,500カロリーを食べる必要があります。一方、平均的な男性は、維持するために2,500カロリー、 1週間に1ポンドの体重を減らすために2,000カロリーを必要とします。ただし、これは多くの要因に依存します。
トルティーヤチップスがあなたに悪いのはなぜですか？
あなたの頼りになるのがチップの袋であるなら、あなたは一人ではありません。ブルーコーンのトルティーヤチップスは、ブルーコーンの抗酸化物質が含まれているため、ポテトチップスや通常のトルティーヤチップスよりもわずかに健康的ですが、揚げるプロセスによってこれらの利点の一部が損なわれる可能性があると彼女は付け加えています。
ラップはケトですか？
それはあなたのケトキッチンへの完璧な追加になります！さらに、ラップにはグルテンや乳糖が含まれていません。各ラップには、11〜13グラムのタンパク質と12〜13グラムの脂肪も含まれています。私たちの7日間の食事プランを使用して、ケトの食事を簡素化します。
あなたは毎日いくつの炭水化物を持っているべきですか？
食事療法のガイドラインは、炭水化物があなたの毎日のカロリー摂取量の45から65パーセントを提供することを推奨しています。あなたは2000カロリーの食事を食べるのであれば、あなたは一日あたりの炭水化物の約225〜325グラムを目指すべき。しかし、体重を減らす必要がある場合は、約50〜150グラムの炭水化物を食べるとはるかに速い結果が得られます。