この質問に答えるために、それはカロリーを定義するのに役立ちます。カロリーは、エネルギーを測定するために使用される単位です。食品パッケージに表示されるカロリーは、実際にはキロカロリー、つまり1,000カロリーです。カロリー（kcal）は、1キログラムの水の温度を摂氏1度上げるのに必要なエネルギー量です。

さらに、体はどのようにカロリーを使用しますか？体がカロリーをどのように使用するか。あなたの体は、心臓の鼓動と肺の呼吸を維持するために、動作するためだけにカロリーを必要とします。子供の頃、あなたの体はまた、成長し発達するために様々な食品からのカロリーと栄養素を必要とします。毎日アクティブになっていると、体が強くなり、健康的な体重を維持するのに役立ちます。

したがって、カロリー食品と例は何ですか？

カロリーの高い健康食品には、アボカド（各227カロリー）、キノア（1カップあたり222カロリー）、ナッツ（ピーナッツ1カップあたり828カロリー）、オリーブオイル（大さじ1杯あたり119カロリー）、全粒穀物、そして適度に、 USDA栄養データベースによると、ダークチョコレート（バーあたり648カロリー）。

体重を減らすために1日に何カロリーを食べるべきですか？

平均的な女性は、体重を維持するために1日あたり約2,000カロリーを食べる必要があり、 1週間に1ポンドの体重を減らすには1日あたり1,500カロリーを食べる必要があります。一方、平均的な男性は、維持するために2,500カロリー、 1週間に1ポンドの体重を減らすために2,000カロリーを必要とします。ただし、これは多くの要因に依存します。