同様に、あなたは私の体が脂肪を蓄えるのをどのように止めるのかと尋ねるかもしれません。

特定のライフスタイルの習慣を取り入れることで、体を「リセット」して脂肪を燃料として使用できます。

1. 質の高い睡眠をとる。
2. 本物の丸ごとの食べ物を食べることに焦点を当てます。
3. 健康的な脂肪をたっぷりと食べましょう。
4. 加工糖や精製炭水化物は避けてください。
5. 断続的断食を試してください。
6. もっと移動！

同様に、どうすれば胃の脂肪を取り除くことができますか？おなかの脂肪を減らすための20の効果的なヒント（科学に裏打ちされた）

1. 水溶性食物繊維をたっぷりと食べましょう。
2. トランス脂肪を含む食品は避けてください。
3. アルコールを飲みすぎないでください。
4. 高タンパク食を食べる。
5. あなたのストレスレベルを減らします。
6. 砂糖の多い食べ物をたくさん食べないでください。
7. 有酸素運動をする（Cardio）
8. 炭水化物、特に精製された炭水化物を削減します。

ここで、なぜ私の脂肪はすべて私の胃に行きますか？

多くの人では、ストレスが過食を引き起こします。しかし、過剰なカロリーが体全体に脂肪として蓄積される代わりに、コルチゾールは腹部の脂肪蓄積を促進します（46、47）。結論：ストレスに反応して分泌されるホルモンのコルチゾールは、腹部脂肪の増加につながる可能性があります。

どの運動が最もおなかの脂肪を燃やしますか？

読んで、これらのエクササイズで不要なカロリーを燃焼させて、胃の脂肪をすばやく燃焼させます。

• 1：ランニングまたはウォーキング。
• 2：楕円形のトレーナー。
• 3：自転車。
• 4：自転車のエクササイズ。
• ＃5：船長の椅子のレッグレイズ。
• ＃6：ボールクランチを行使します。
• ＃7：垂直レッグクランチ。
• ＃8：逆クランチ。