続いて、どの果物がフルクトースを多く含んでいるのかと尋ねることもあります。

• フルクトース（グラム）アプリコット。フルーツ1個。 .33。
• マスクメロン。 1/2カップをさいの目に切った。 1.5。ラズベリー。
• 梅。フルーツ1個。桃。
• ネクタリン。 1媒体。ブラックベリー。
• グレープフルーツ。 ½フルーツ。パイナップル。
• 苺。スライスした1/2カップ。甘露。
• オレンジ。フルーツ1個。さくらんぼ。
• ブルーベリー。 ½カップ。より高い果糖-果物を許容するのがより難しい。

第二に、フルクトースが少ない果物は何ですか？フルクトース不耐性のある人は、ジュース、リンゴ、ブドウ、スイカ、アスパラガス、エンドウ豆、ズッキーニなどの高フルクトース食品を制限する必要があります。バナナ、ブルーベリー、イチゴ、ニンジン、アボカド、インゲン、レタスなどの一部の低果糖食品は、食事と一緒に限られた量で許容される場合があります。

同様に、果物にはブドウ糖や果糖が含まれていますか？

果物には、果糖とブドウ糖の2種類の砂糖が含まれています。それぞれの比率は異なりますが、ほとんどの果物は約半分のブドウ糖と半分の果糖です。ブドウ糖は血糖値を上げるので、体はそれを代謝するためにインスリンを使用する必要があります。フルクトースは血糖値を上げません。

フルクトースが最も多い食品は何ですか？

これは、高果糖コーンシロップを含むことが多い20の人気食品のリストです。

1. ソーダ。ソーダは糖度が高いことでよく知られています。
2. あめ。キャンディーとキャンディーバーは主に砂糖でできています。
3. 甘くしたヨーグルト。ヨーグルトは健康的なスナックとして宣伝されることがよくあります。
4. サラダドレッシング。
5. 冷凍ジャンクフード。
6. パン。
7. 缶詰の果物。
8. ジュース。