同様に、人々は、どの果物がフルクトースを多く含んでいるのかと尋ねます。

• フルクトース（グラム）アプリコット。フルーツ1個。 .33。
• マスクメロン。 1/2カップをさいの目に切った。 1.5。ラズベリー。
• 梅。フルーツ1個。桃。
• ネクタリン。 1媒体。ブラックベリー。
• グレープフルーツ。 ½フルーツ。パイナップル。
• 苺。スライスした1/2カップ。甘露。
• オレンジ。フルーツ1個。さくらんぼ。
• ブルーベリー。 ½カップ。より高い果糖-果物を許容するのがより難しい。

果物に含まれる果糖はあなたにとって悪いのでしょうか？多くの人々は、添加された砂糖は悪いので、同じことが果物にも当てはまらなければならないと信じています。果物にはフルクトースも含まれています。フルクトースは大量にしか有害ではなく、果物から過剰な量のフルクトースを得るのは困難です。要約証拠は、フルクトースが過剰に消費されると害を引き起こす可能性があることを示唆しています。

これに関して、果糖は果物に含まれていますか？

フルクトース、またはフルーツシュガーは、多くの植物に見られる単純なケトニック単糖であり、グルコースと結合して二糖スクロースを形成することがよくあります。果糖は蜂蜜、木やつる果物、花、ベリー、そして最も根菜類に含まれています。

バナナは果糖が豊富ですか？

バナナとマンゴーは同じように果糖が多いですが、マンゴーはブドウ糖が少ないので、通常はより多くの問題を引き起こします。