塩分が少ないおやつは何ですか？

12健康的で満足のいく減塩スナック

1/12。ストロベリースムージー。
2/12。サツマイモステーキフライ。
12の3。ローストした甘くて塩辛いひよこ豆。
12の4。オリーブオイルポップコーン。
5/12。レモンヨーグルトゼリーのフルーツサラダ。
6/12。ドライトマトのフムス。
7/12。ココアナッツアーモンドバター。
8/12。すばやく簡単なグラノーラバー。

同様に、ナトリウムが少ないものを何を食べることができますか？

次の食品はナトリウムが少なく、低ナトリウム食で安全に食べることができます。

生鮮および冷凍野菜（ソースなし）：グリーン、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマンなど。
新鮮な、冷凍または乾燥した果物：ベリー、リンゴ、バナナ、梨など。
穀物と豆：乾燥豆、玄米、ファッロ、キノア、全粒小麦のパスタ。

また、減塩食でポップコーンを食べることはできますか？超塩辛い、店舗買ったポップコーンのナトリウムの代替-自宅であなた自身のポップコーンをポップすることは素晴らしい、低いです。ポップコーンは、しかし、それが無塩で無塩であるとき、健康的な全粒穀物です。当然のことながら、ナトリウムを含まない食品（1食あたり5 mg未満）に加えて、低脂肪で食物繊維が豊富です。

同様に、私が塩を渇望する場合、私は何を食べるべきですか？

栄養価の高い食品を選択してください：全粒粉クラッカー、ナッツ、新鮮な果物、果物をトッピングしたプレーンヨーグルト、70％以上のカカオであるダークチョコレート。そして準備してください：あなたの財布、机またはメッセンジャーバッグに健康的なスナックを隠してください。

減塩食でピザを食べられますか？

原則として、彼らは、凍結缶詰、または箱詰めされているかどうか、ほとんどの加工食品は、ナトリウムが高いです。たとえば、ほとんどの凍結インスタント食品、こうしたピザロールと卵ロール、缶詰の野菜、インスタントホットシリアルとして、冷凍スナック食品は、ナトリウムに高く、避けるべきです。

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6つの塩辛い食べ物は何ですか？

ソルティシックス：驚くべき量のナトリウムを含む食品

加工肉。これらのおいしいカットは、アメリカの食事におけるナトリウムの主要な供給源です。
ピザとパスタソース。お気に入りの自家製ピザやパスタ料理の低ナトリウム製品の選択肢は、常に拡大しています。
パン。
スープ。
塩調味料。
鶏。

どの果物がナトリウムを多く含んでいますか？

食べても大丈夫な高ナトリウム食品8品

ビーツ。赤と金、そしてビートあたり約65ミリグラムのナトリウムを含むこれらの活気のある根菜は、お気に入りの塩の代替品になる可能性があります。
セロリとニンジン。
お肉。
ほうれん草とフダンソウ。
デイリーミールのその他の作品。

減塩食では何を避けるべきですか？

避ける

冷凍、塩漬けの肉または魚。
ハム、コンビーフ、ベーコン、ソーセージ、ランチョンミート、ホットドッグ、スペアリブ、塩豚、ハムホック、ミートスプレッドなどの加工肉。
缶詰の肉や魚。
パン肉。
腎臓、ピント、黒目豆、レンズ豆などの缶詰の豆。
冷凍ディナーまたは塩入りのおかず。

減塩朝食用食品とは何ですか？

減塩の朝食レシピをお探しですか？

パワーベリースムージーボウル。
シナモントーストグラノーラ。
アップルパイスチールカットオートミール。
ブラウニーバッターオートミール。
スロークッカーココナッツグラノーラ。
キノアの朝食用ボウルをロードしました。

トマトはカリウムとマグネシウムでいっぱいですが、ナトリウムは入っていません。実際、それらはあなたの食事に加えるのに最適な低ナトリウム食品です。フレッシュトマト1カップには約10mgのナトリウムが含まれています。そのトマトを1カップのトマトジュースまたは1カップのトマトスープに変えると、ナトリウム含有量は約700mgに跳ね上がります。