同様に、それは尋ねられます、あなたにとってトウモロコシを食べることは良いですか？

トウモロコシは、消化器系と目の健康を助ける可能性のある繊維と植物の化合物が豊富です。それでも、でんぷんが多く、血糖値を急上昇させる可能性があり、過剰に摂取すると体重減少を防ぐ可能性があります。遺伝子組み換えトウモロコシの安全性も懸念事項となる可能性があります。それでも、適度に、トウモロコシは健康的な食事の一部になることができます。

また、消化できないのになぜトウモロコシを食べるのかと疑問に思う人もいるかもしれません。本体は、トウモロコシ、トウモロコシを消化することができない体が消化できないこと不溶性繊維であり、セルロースが高いです。トウモロコシを長く噛むことは、消化器系がセルロースの壁を破壊して、より多くの栄養素にアクセスするのにも役立ちます。

また、トウモロコシの栄養とは何ですか？

とうもろこしには炭水化物が含まれていますが、それはあなたにとって良いことです。実際、トウモロコシにはビタミンC、マグネシウム、Bビタミン、およびルテインやゼアキサンチンなどのカロテノイドが豊富に含まれています。トウモロコシは脂肪をほとんど含まず、1食あたり1グラム未満（トッピングなし）で、食物繊維の優れた供給源であり、1食あたり約7グラムを記録します。

とうもろこしを食べるのは無意味ですか？

神話：あなたの体はトウモロコシを消化することができません-そしてそれは悪いことです。とうもろこしには不溶性繊維が大量に含まれていることは事実ですが、つまり、体を無傷で通過して排便を促進する種類の繊維ですが、これは悪いことではありません、とマクダニエルは言います。