それは主にアメリカの作家ハーヴィーとマリリン・ダイアモンドによって推進されています。 Fit for Lifeの本シリーズでは、朝に果物だけを食べ、主に「生きた」食品と「高水分」の食品を食べ、動物性タンパク質を食べて複雑な炭水化物との組み合わせを避けることを指定するファドダイエットについて説明しています。

地中海人は朝食に何を食べますか？地中海式ダイエットは、果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、種子を食べることに重点を置いた食事プランです。地中海式ダイエットをしている場合は、朝食にアボカドと卵を食べてみてください。また、新鮮な果物と亜麻の種子を使ったギリシャヨーグルトを食べてみることもできます。

同様に、あなたは尋ねるかもしれません、野生の食事はケトン体生成ですか？

食品の選択：アトキンスダイエットは、ケトジェニックダイエットと同様に、非常に低い炭水化物摂取量から始まる段階的なアプローチを採用しています：タンパク質、脂肪、およびでんぷん質のない野菜のみ。しかし、ワイルドダイエットのように高価な有機成分に重点を置いているわけではありません。

90日間のチャレンジとは何ですか？

90日間のチャレンジは、前向きな変化を起こす試みであり、おそらく30日間のチャレンジで理解したものであり、永続的です。あなたは新しい法線を確立しようと懸命に努力しています。私の経験では、30日間のチャレンジは通常楽しいですが、 90日間のチャレンジ、特に最初の60日間は、驚くほど難しい場合があります。