その上、あなたはケトダイエットで何を食べることができますか？

ケトジェニックダイエットで食べる16の健康食品があります。

• シーフード。魚介類は非常にケトに優しい食品です。
• 低炭水化物野菜。
• チーズ。
• アボカド。
• 肉や家禽。
• 卵。
• ココナッツオイル。
• プレーンギリシャヨーグルトとカッテージチーズ。

同様に、私はウォルマートでケトダイエットで何を買うことができますか？食料品の買い物の際にカートに入れたいケトに優しい食品には、次のものがあります。健康的な油脂：例としては、本物のオリーブオイル、ココナッツオイル、草で育てたバター、ギー、パームオイル、アボカドオイル、MCTオイル、ラードなどがあります。 、鶏脂またはアヒル脂肪（肉屋で購入可能）およびすべての種類のナッツと種子。

また、ケトダイエットでどの食料品を買うべきか知っていますか？

食料品店で購入する私たちのお気に入りのケトスナックのいくつかを簡単に見てみましょう：

• ナッツ。
• ヒマワリの種。
• マグロのパケット。
• オリーブ。
• ポークラインズ。
• スナックスティックをチョップします。
• 固ゆで卵。
• アボカド。

あなたはケトに何ができないのですか？

避けるべきこと

• 豆、エンドウ豆、レンズ豆、ピーナッツ。
• 米、パスタ、オートミールなどの穀物。
• 低脂肪乳製品。
• 砂糖と甘味料を追加しました。
• ジュースやソーダなどの砂糖飲料。
• ポテトチップス、プレッツェル、クラッカーなどの伝統的なスナック食品。