パワースプリングクランプを使用するのと同様に、腕立て伏せバーを手でつかむと、前腕の筋肉が組み込まれます。その結果、プッシュ-あなたが直接持ち上げ、運動の範囲を通して、あなたの体重を下げるために、追加の筋肉が関与しているため、UPSが容易になります。

また、腕立て伏せの利点は何ですか？従来の腕立て伏せは、上半身の筋力を高めるのに役立ちます。彼らは上腕三頭筋、胸筋、および肩を動かします。適切な形で行われると、腹部の筋肉を引き込む（引き込む）ことで腰とコアを強化することもできます。腕立て伏せは、筋力を高めるための迅速で効果的な運動です。

また、腕立て伏せバーをどのように使用しますか？

プッシュの使用-アップ-あなたはプッシュ中に手を入れていることと同じ場所で床にアップバー、場所それら-アップバーはプッシュを使用します。グリップハンドルをプッシュ実行-通常どおりにアップ。通常の腕立て伏せができない場合は、膝を地面に落としてその位置から腕立て伏せをするだけです。

腕立て伏せのハンドルは良いですか？

プッシュ- （もプッシュとして知られている-アップバー）までのグリップは、この演習のほとんどアウトを取得するための優れた方法です。腕立て伏せの効果を高めるだけでなく、関節への影響を最小限に抑えて筋肉を鍛えるための優れた方法でもあります。