そして、ターメリック抽出物に関するJournal of Medicinal Foodに発表された研究の最近の分析は、標準化されたターメリック抽出物による8〜12週間の治療が、プラセボと比較して関節炎による痛みを軽減できると結論付けました。研究はまだ初期段階であり、さらに多くの研究が必要です。

また、炎症のためにどのくらいのウコンを摂取する必要がありますか？推奨されるターメリックの投与量は、1日あたり500〜2,000mgのクルクミンです。この1日の投与量は、サプリメントとの一貫性を維持している人々に大きな健康上の利益をもたらすのに十分なはずです。ウコンとクルクミンの違い。

したがって、関節炎に使用するのに最適なターメリックは何ですか？

研究によると、スパイスターメリックに含まれるクルクミンには抗炎症作用があり、関節炎の痛みを軽減する可能性があります。

1. クルクミン（ウコンの根から）証拠は、ウコンの根が抗炎症作用を持っていることを示唆しています。
2. ビタミンD。
3. オメガ3脂肪酸。
4. グルコサミンとコンドロイチン硫酸。

ウコンと一緒に服用してはいけない薬は何ですか？

胃酸を減らす薬：ターメリックはこれらの薬の作用を妨げ、胃酸の産生を増加させる可能性があります：

• シメチジン（タガメット）
• ファモチジン（ペプシド）
• ラニチジン（ザンタック）
• エソメプラゾール（ネキシウム）
• オメプラゾール。
• ランソプラゾール（プレバシッド）