ヨーグルトを食べることは、健康的な血圧とコレステロール値を持つことに関連しています。ヨーグルトを食べる人は、より多くの果物、野菜、ナッツ、魚、全粒穀物、その他の健康食品を食べたため、カリウム、ビタミンB2とB12、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、その他の微量栄養素のレベルが高くなりました。

同様に、どの食品が高コレステロールを引き起こしますか？ （不健康な）飽和脂肪を多く含む食品には、次のものがあります。

• 脂肪の多い肉の切り身。
• ミルク、クリーム、チーズ、ヨーグルトなどの全脂肪乳製品。
• 揚げたファストフード。
• ビスケットやペストリーなどの加工食品。
• ハンバーガーやピザなどの持ち帰り用食品。
• ココナッツオイル。
• バター。

また、知っておくべきことは、高コレステロール血症の最悪の食品は何ですか？

彼らはこれを達成するために以下の食品を制限することを提案しています：

• 脂っこい牛肉。
• 子羊。
• 豚肉。
• 皮膚のある家禽。
• ラードとショートニング。
• 全乳または減脂肪乳から作られた乳製品。
• ココナッツオイル、パーム油、パーム核油などの飽和植物油。

コレステロールを下げるのに最適な飲み物は何ですか？

高コレステロールを下げるのに役立つ飲み物

• 緑茶。熱い緑茶| isa-7777 /ゲッティイメージズ。
• タルトチェリージュース。 PR Newswireは、Food＆Functionに掲載された研究によると、タルトチェリージュースがコレステロール値と心臓血管の健康全般に役立つ可能性があることを発見しました。
• 柑橘系のジュース。レモンジュースとレモン| iStock.com。
• クランベリージュース。