あなたはチーズを食べることができ、それでも健康的なコレステロール値を維持することができます。ある研究によると、チーズの摂取量は、バターからの同じ量の脂肪と比較して、LDLを増加させませんでした。あなたはたくさんのチーズを食べたくないかもしれませんが、あなたがあなたの食事からそれを完全にカットする必要がある理由はありません。

同様に、モッツァレラチーズは高コレステロールに適していますか？食事からチーズを切り取る必要はありませんが、コレステロールや血圧が高い場合は、高脂肪チーズを控えめに使用してください。モッツァレラチーズ、フェタチーズ、カッテージチーズ、低脂肪チーズなどの低脂肪チーズを使用すると、飽和脂肪が少なくなります。

簡単に言えば、あなたにとって最も健康的なチーズはどれですか？

チーズを食べることは、体重減少を助け、心臓病や骨粗鬆症を防ぐのに役立つかもしれません。とはいえ、一部のチーズは他のチーズよりも健康的です。これが最も健康的な9種類のチーズです。

1. モッツァレラ。モッツァレラチーズは、水分を多く含む柔らかな白いチーズです。
2. ブルーチーズ。
3. フェタチーズ。
4. カッテージチーズ。
5. リコッタ。
6. パルメザン。
7. スイス。
8. チェダー。

最も脂肪の少ないチーズは何ですか？

低脂肪チーズ山羊チーズは、牛乳チーズよりも脂肪が少なく、カロリーが少ないです。チェダー、モントレージャック、モッツァレラチーズ、ブリーチーズ、スイス、コルビー、ミュンスター、アメリカンなど、低脂肪の形で広く入手できる一般的なチーズも数多くあります。