食品中のコレステロールは、あなたの血液中の悪い（LDL）コレステロールの唯一の小さな効果があります。食品中の飽和脂肪とトランス脂肪は、LDLコレステロールの大幅な増加を引き起こします。飽和脂肪の少ない健康的なバランスの取れた食事の一部として、コレステロールが豊富な食品を含めることができます。

さらに、どの食品がコレステロールを増加させますか？コレステロールを上げる食品

• バター。
• ギー。
• ハードマーガリン。
• ラード、滴り、ガチョウの脂肪。
• 脂肪の多い肉やソーセージなどの肉製品。
• 全脂肪チーズ、ミルク、クリーム、ヨーグルト。
• ココナッツとパーム油とココナッツクリーム。

したがって、高コレステロール血症の最悪の食品は何ですか？

彼らはこれを達成するために以下の食品を制限することを提案しています：

• 脂っこい牛肉。
• 子羊。
• 豚肉。
• 皮膚のある家禽。
• ラードとショートニング。
• 全乳または減脂肪乳から作られた乳製品。
• ココナッツオイル、パーム油、パーム核油などの飽和植物油。

健康的な食事をするとコレステロールが高くなるのはなぜですか？

あなたの食事は、飽和および/またはトランス脂肪が高すぎる場合は、継承された条件を持っている場合、または、あなたの血液中のコレステロールは危険なほど高いレベルに到達することができます。糖尿病や甲状腺機能低下症などの他の要因も、血中コレステロールを上昇させる可能性があります。