カイラン、キャベツ、スカッシュ、赤ピーマン、ビートルートなどの野菜をたくさん食べますが、アスパラガス、ほうれん草、カリフラワー、マッシュルームなどのプリン含有量が中程度の野菜の摂取は制限してください。オレンジ、タンジェリン、パパイヤ、サクランボなどのビタミンCを多く含む果物を食べましょう。

また、痛風のときはどんな食べ物が食べられますか？痛風ダイエットに最適な食品

• ヨーグルトやスキムミルクなどの低脂肪および非乳脂肪製品。
• 新鮮な果物や野菜。
• ナッツ、ピーナッツバター、穀物。
• 油脂。
• じゃがいも、ご飯、パン、パスタ。
• 卵（適度に）
• 魚、鶏肉、赤身の肉などの肉は適度に上質です（1日あたり約4〜6オンス）。

また、ブロッコリーは尿酸を増加させますか？

ただし、尿酸値が高いと診断された場合は、ほうれん草、アスパラガス、エンドウ豆、カリフラワーなどの野菜を避ける必要があります。これらは尿酸値の上昇に寄与する可能性があります。トマト、ブロッコリー、きゅうりは、食事に含める必要のある野菜の一部です。

痛風に良くない果物は何ですか？

これらの果物には、リンゴ、桃、梨、プラム、ブドウ、プルーン、ナツメヤシが含まれます。それはあなたが長いなどの痛風を持っている場合は、適度にそうするように、これらの果物を食べても大丈夫です。 1日1〜2杯に制限してください。さらに重要なのは、高果糖コーンシロップで甘くしたソーダやソフトドリンクやジュースを避けることです。