ブロッコリーは感じフラーブロッコリーは、繊維にあふれている間にあなたが食べる量を減らすのに役立ちます。 1食分には3.8グラムが含まれています（ 1日の推奨値の約15パーセント）。ハーバード公衆衛生学校は、繊維が心臓病、糖尿病、心血管疾患のリスクを減らすように見えると述べています。

第二に、あなたは一日にどれくらいのブロッコリーを食べるべきですか？あなたが（それは食事や軽食でのかどうか）一日あたりのブロッコリーの1杯を食べた場合（17）だから、あなたは「大人のための野菜の推奨一日摂取量にほぼ中途半端再。

また、ブロッコリーは減量に適していますか？

ダイエットエイド：ブロッコリーは優れた炭水化物であり、食物繊維が豊富で、消化を助け、便秘を防ぎ、低血糖を維持し、過食を抑えます。これに加えて、ブロッコリーは繊維が豊富であるため、減量にも最適です。

ブロッコリーは最も健康的な野菜ですか？

ブロッコリーは、カロリーが低く、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンKなどの微量栄養素が多いため、健康的な評判を得ています。生または蒸して食べるのではなく、煮て食べると、より大きな栄養ボーナスを得ることができます。この根菜は、カルシウム、リン、カリウムを含む繊維および微量栄養素が豊富です。