これを考慮して、ケトでアスパラガスをいくつ食べることができますか？

アスパラガス（槍5個）のサービングには、わずか20カロリーと総炭水化物4グラム、または正味炭水化物2グラムが含まれています。野菜には葉酸が含まれており、適量の食物繊維とビタミンAおよびCを供給します。

また、ケトダイエットでどんな野菜が食べられますか？これが私たちのお気に入りのケト承認野菜のいくつかです：

• アスパラガス。
• ブロッコリー。
• 芽キャベツ。
• キャベツ。
• カリフラワー。
• セロリ。
• キュウリ。
• サヤインゲン。

同様に、アスパラガスは低炭水化物野菜ですか？

アスパラガスは美味しい春野菜です。調理されたアスパラガスの1カップ（180グラム）には8グラムの炭水化物が含まれており、そのうち4つは繊維です。まとめアスパラガスには、1食あたり4グラムの消化可能な炭水化物が含まれています。それはいくつかのビタミンの良い供給源であり、特定の種類の癌から保護するのに役立つかもしれません。

トマトはケトですか？

うん。 「技術的には果物であるトマトは、ケトにやさしいです」とキートリーは言います。米国農務省（USDA）によると、標準的なトマトには、ハーフカップのサービングあたり4グラムの炭水化物と2グラムの砂糖が含まれています。