同様に、あなたは、1カップの調理されたキャベツに何カロリーあるのかと尋ねるかもしれません。

栄養成分表

カロリー33	（138 kJ）
ナトリウム	12mg	1％
総炭水化物	7.2 g	2％
食物繊維	2.8 g	11％
砂糖	4.4 g

続いて、質問は、調理されたキャベツは生よりもカロリーが多いのですか？栄養情報同じ量の生キャベツには、調理されたキャベツの約半分のカロリーと炭水化物が含まれていますが、他の栄養素のいくつかは、長時間の調理で減少することに注意してください。赤キャベツは緑よりも食物繊維が多く、 4オンスのキャベツを茹でて水気を切り、2.7グラムを提供します。

また、質問は、キャベツは減量に適していますか？

キャベツは減量や美しい肌にも最適です！調理されたキャベツのカップには33カロリーしかなく、脂肪が少なく、食物繊維が豊富です。キャベツはまた、肌を健康に保ち、引き締まり、傷がなく、輝きを保つのに役立ちます。抗酸化物質（ビタミンCとベータカロチンを含む）が豊富です。

キャベツは調理したものと生のもののどちらがいいですか？

調理されたニンジン、ほうれん草、きのこ、アスパラガス、キャベツ、ピーマン、その他の多くの野菜も、生のときよりも多くの抗酸化物質（カロテノイドやフェルラ酸など）を体に供給します、とLiuは言います。少なくとも、つまり、茹でたり蒸したりした場合です。