白菜の代わりに普通のキャベツを使用できますか?
質問者:ファイサル時代|最終更新日:2020年1月24日
カテゴリ:健康的な生活栄養
白菜の代用
あなたはナパキャベツを持っていないか、単に代替をご希望の場合は、同量の置き換えることができます:チンゲンサイを-利用赤ん坊チンゲンサイのいずれかまたは標準の大チンゲンサイを。または-緑のキャベツと交換します。このキャベツは調理に時間がかかります。ナパキャベツは-また白菜と呼ばれ、この楕円形のキャベツは太いあり、さわやかな茎やフリルの付いた黄緑色の葉。緑のキャベツよりも甘くてやわらかい味わいで、サラダに生で食べたり、餃子の詰め物に使ったりするのが大好きです。
第二に、キャベツの代わりに何を使うことができますか?サボイキャベツの代替品
- 緑のキャベツ。従来のグリーンキャベツは、ほとんどの料理でサボイキャベツの代わりに使用できます。
- 白菜。白菜は多くの点でサボイキャベツに似ていますが、きつい丸い頭ではなく、まっすぐな葉のゆるく開いた頭で育ちます。
- チャイニーズレタス。
- コールラビ。
その上、白菜は普通のキャベツのような味がしますか?
ナパキャベツ、その味は、緑と赤キャベツよりも少し甘い、そしてあなたがよりマイルドな何かを探しているなら、それは素晴らしい選択肢ですので葉は、はるかに柔らかくなります。餃子を詰めたり炒め物を作ったりするときの古典的な追加であり、サラダやスローで生でも素晴らしいです。
キャベツロールに最適なキャベツの種類は何ですか?
サボイキャベツそしてその食感はわずかな弾力性を与え、葉はキャベツの詰め物やキャベツロールのような料理に理想的です。スープにスライスしたサボイ、サラダのグリーン、そしてもちろんスローにスライスしたサボイも大好きです。キャベツは決してスローライフから逃れることはできません。
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コールスローに最適なキャベツは何ですか?
キャベツ:緑キャベツ、赤キャベツ、サボイキャベツまたは白菜を使用します。マルチカラーまたはマルチテクスチャのコールスローの場合は、2種類の組み合わせを使用します。店で購入した袋入りコールスローミックス:事前に細かく刻んだキャベツまたはコールスローミックスの袋を購入できます。それらは通常10から16オンスの範囲です。
あなたにぴったりのキャベツはどれですか?
緑と赤のキャベツはどちらもこの強力な抗酸化物質の優れた供給源ですが、赤キャベツには約30%多く含まれています。刻んだ赤キャベツの1カップ(89グラム)は、ビタミンCの推奨摂取量の85%に含まれています。これは、小さなオレンジに含まれる量と同じです(21)。
白菜の代用品とは?
白菜の代用
あなたはナパキャベツを持っていないか、単に代替をご希望の場合は、同量の置き換えることができます:チンゲンサイを-利用赤ん坊チンゲンサイのいずれかまたは標準の大チンゲンサイを。または-緑のキャベツと交換します。このキャベツは調理に時間がかかります。 サボイキャベツは何に適していますか?
サボイキャベツとその健康上の利点
サボイキャベツは、皮膚の完全性を保護し、傷を癒し、フリーラジカルによる早期老化から細胞を保護し、免疫系の活動を強化する非常に優れたビタミンCの供給源です。 サボイキャベツを生で食べられますか?
サボイキャベツは生で食べることも調理することもできます。サボイキャベツは、にんにく、オリーブオイル、ポレンタ、ジャガイモ、スイートオニオン、白豆に風味がよく合います。クイッククックレシピ。キャベツがちょうど柔らかくなるまで調理し、かき混ぜます。
キャベツはケトですか?
一般的に、ケトにやさしい野菜は葉のあるものです—すべての種類のレタス、ほうれん草などがケトジェニックオプションとして適しています。緑の野菜は、色の多い野菜よりも炭水化物が少ない傾向があります。たとえば、緑のキャベツは紫のキャベツよりも炭水化物が少ないです。
キャベツの外葉を使いますか?
キャベツの葉は実際には腫れた胸の古い治療法です。そうでなければ、あなたができる最善のことは、外側の葉を使って内側の部分を包み、それをビンに入れることです。
白菜のどの部分を使っていますか?
その白い茎としわくちゃの淡い緑または黄色の葉は生で食べることも調理することもできます。アジア料理では、白菜は炒め物、スープ、餃子、韓国のキムチによく使われます。見事な食感の波立たせられた葉は、新鮮なサラダやスローに最適です。
どのキャベツが最も健康的ですか?
赤キャベツ
この野菜はアブラナ科の野菜に属しており、その親戚と同じように、抗酸化物質と健康増進特性が溢れています。生の赤キャベツ1カップ(89グラム)には、2グラムの繊維と1日のビタミンC必要量の85%が含まれています(41)。 白菜を生で食べてもいいですか?
甘くてカリカリで風味豊かな白菜は生で食べたり、サラダ、サンドイッチ、ハンバーガーに加えたりすることができます。他のキャベツの品種と同様に、ナパもコールスローの準備に使用できます。 「ペツァイ」としても人気の白菜は、韓国の発酵料理キムチに使われている人気の野菜のひとつです。
白菜は何に適していますか?
健康上の利点
白菜には多くの抗酸化植物化合物が含まれており、食物繊維が豊富です。いくつかの科学的研究は、食事療法で白菜を摂取することは、癌から体を保護し、LDLレベルを下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。白菜はビタミンCが豊富です。ビタミンKの素晴らしい供給源でもあります。 白菜はチンゲン菜と同じですか?
白菜はロメインレタスやスイスフダンソウに似ています。一方、チンゲン菜は、スイスのフダンソウに似ており、濃い緑色の葉と淡い緑色の茎があるため、白菜よりも似ています。チンゲン菜は、しかし、単純なキャベツの風味に似たマイルドから強い風味を持っています。
紫キャベツは緑キャベツより健康的ですか?
紫キャベツは、細胞の損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質やその他の有益な植物化合物の優れた供給源です。その抗酸化物質には、ビタミンC、カロテノイド、およびアントシアニンやケンペロールなどのフラボノイド抗酸化物質が含まれます。実際、緑のキャベツよりも多くの量が含まれていることがよくあります(2)。
調理したキャベツが苦いのはなぜですか?
キャベツの組織内の酵素が切断されると、苦味と刺激的な香りを形成します。キャベツを生で使用する場合(コールスローのように)、細かく刻んだキャベツを冷水に30分浸してみてください。赤玉ねぎのように、これは苦い味の化合物のいくつかを浸出します。
赤キャベツは緑キャベツと同じように調理できますか?
異なる色、赤と緑のキャベツを有するにもかかわらず、同じ風味を有し、したがって、レシピに互いに代用することができます。赤キャベツは栄養価が高いですが、サラダに混ぜたり調理したりすると、他の食品が変色するという欠点があります。
白菜はどれくらい持ちますか?
白菜の頭全体は、冷蔵庫で洗わずに保管し、プラスチックで密封すると、1週間以上保存されます。
キャベツはどれくらいの期間有効ですか?
キャベツのあざを最小限に抑えるようにしてください。どんな種類の細胞損傷もキャベツをより速く通過させ、ビタミンC含有量を低下させます。キャベツがきちんと保管されていれば、冷蔵庫で3週間から2ヶ月まで持ちこたえることができます。最適なルートセラー条件では、それはさらに長く続く可能性があります。