固体の白いマグロの水には何カロリーありますか?
質問者:ウラジミラ・バネガス|最終更新日:2020年2月11日
カテゴリ:スポーツフィッシングスポーツ
水の中の固体キハダマグロ。水中の低ナトリウムチャンクライトマグロ。 4.5オンスできます-水中の固体の白いビンナガマグロ。
コンテナあたりのサービング:約2 | ||
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4.5オンス缶-ウォーターサービングの無垢の白いビンナガマグロサイズ:2オンスの水切り(56g /約¼カップ) | ||
カロリー | 60 | |
総脂質 | 0.5g | 1%0.5g |
飽和脂肪 | 0g | 0%0g |
5オンスできます-水中のチャンクライトマグロ
コンテナあたりのサービング2 | ||
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5オンス缶-WaterServingsサイズ2オンスのチャンクライトマグロ。排水(56g /約¼カップ) | ||
サービングあたりの金額 | DV%* | |
カロリー | 45 | |
総脂質 | 0.5g | 1%0.5g |
同様に、チャンクライトと無地の白いマグロの違いは何ですか?ソリッドホワイトのビンナガには大きなピースが詰め込まれていますが、チャンクホワイトのビンナガのマグロには、風味がマイルドで、食感がしっかりしていて、色が白の小さなチャンクが詰め込まれています。チャンクライトまぐろは、一般的にカツオで構成されていますが、また、キハダやビッグアイツナを含むことができます。
同様に、人々は尋ねます、白いマグロの栄養はできますか?
水中のチャンクライトマグロ。油中のチャンクライトマグロ。水中の無垢の白いビンナガマグロ。 3オンスできます-水中のチャンクホワイトビンナガマグロ。
コンテナあたりのサービング1 | ||
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3オンス缶-WaterServingsサイズ1のチャンクホワイトビンナガマグロは排水できます(2.8oz / 79g) | ||
カロリー | 80 | |
総脂質 | 0.5g | 1%0.5g |
飽和脂肪 | 0g | 0%0g |
マグロの缶詰にはどのくらいのタンパク質が含まれていますか?
缶詰のマグロを週に1回食べるのはおそらく安全です(15)。ただし、妊娠中および授乳中の女性は、生のマグロ、茹でたマグロ、またはグリルしたマグロを月に1回以上食べるべきではありません。まとめマグロは最も痩せた魚の1つです。 3.5オンスのサービングで20グラムのタンパク質を提供しますが、カロリーは非常に低くなっています。
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マグロは減量に適していますか?
マグロは、もう1つの低カロリー、高タンパク食品です。それは赤身の魚であり、脂肪が少ないことを意味します。まとめマグロは、高品質のタンパク質の優れた無駄のない供給源です。炭水化物や脂肪などの他の主要栄養素をタンパク質に置き換えることは、カロリー制限食の効果的な減量戦略です。
水中のマグロのカップには何カロリーありますか?
2.8オンス2パック
サービングのサイズ | 1カップ |
---|---|
容器毎に入れて | 2 |
カロリー | 70 |
脂肪からのカロリー | 10 |
総脂質 | 1g |
マグロの缶全体に何カロリーありますか?
3オンス3パック
サービングのサイズ | 1缶 |
---|---|
容器毎に入れて | 1 |
カロリー | 50 |
脂肪からのカロリー | 5 |
総脂質 | .5 g |
塩水に入れたマグロの缶のカロリーはいくつですか?
栄養
典型的な値 | 100gあたり | 缶の1/2(56g) |
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エネルギー | 460kJ / 109kcal | 258kJ / 61kcal |
太い | 1.0g | 0.6g |
飽和 | 0.3g | 0.2g |
炭水化物 | 0g | 0g |
100gのマグロの缶には何カロリーありますか?
マグロの缶詰のカロリーはいくつですか?塩を加えていない100gのマグロは約116Kcalになります。カロリー数はマグロオイル、食塩水、又は水に充填されたかどうかに応じて、錫からの錫に変化するであろう。余分な調味料や材料はマグロのカロリーの缶を増やしますが、より多くの栄養素を追加することができます。
マグロの缶詰は健康ですか?
マグロは、その一部として、脂肪をほとんど含まない高品質のタンパク質の供給源です。それは、痩せた筋肉組織の成長と維持のために体が必要とするすべての必須アミノ酸を含んでいます。缶詰のマグロは、心臓に健康的なオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、4オンスのサービングあたり150ミリグラム以上です。
マグロの缶には何人前ですか?
StarKistマグロには骨が含まれている場合があります。サービングサイズは2.5オンス(排水)で、コンテナあたりのサービングは2.0です。
マグロとマグロの缶詰のカロリーはいくつですか?
栄養成分表
カロリー679 | (2842 kJ) | |
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総脂質 | 40.5 g | 62% |
飽和脂肪 | 6.5 g | 33% |
コレステロール | 50mg | 17% |
ナトリウム | 980mg | 41% |
ビンナガマグロは通常のマグロよりも優れていますか?
栄養的に、すべての種類の缶詰のマグロは、赤身のタンパク質、オメガ3脂肪、セレン、およびその他の重要な栄養素を提供します。ビンナガマグロは脂肪とカロリーがわずかに高いですが、その差はごくわずかなので、あなたを思いとどまらせることはできません。
白マグロはできますか?
缶詰の白、またはビンナガ(0.32 ppmの水銀)。 6歳未満の子供は、月に最大1つの3オンスの部分を食べることができます。 6〜12歳の子供、月に2つの4.5オンスの部分。妊娠中の女性を含む大人は、この種のマグロを月に3回まで安全に食べることができます(女性、6オンスの部分、男性、8オンスの部分)。
マグロの缶詰にマグネシウムは含まれていますか?
マグロ:マグロは新鮮な場合、マグネシウムの割合が高いです。マグロの缶詰は塩分が多いので避けてください。マグロは焼いたり、蒸したり、サラダに加えたりすることができ、最大限の効果を得るには新鮮なものを食べる必要があります。マグネシウムが豊富であることに加えて、それはまたビタミンDと超健康的なオメガ-3脂肪が詰まっています。
1オンスのマグロにはどのくらいのタンパク質が含まれていますか?
マグロのたんぱく質
1オンスあたり5グラムのタンパク質を含むマグロは、毎日の推奨タンパク質量を満たすのに最適な方法です。 マグロの缶詰は調理されていますか?
そうです、私たちの缶詰のマグロは調理されています。つまり、缶から直接食べる準備ができています。これ以上食べ始めたり、お気に入りの料理に混ぜたりするのが待ちきれない私たちにとっては素晴らしいことです。これまでに味わったことのない最もおいしいコンビニエンスフードの1つ。
一日にどのくらいのタンパク質を食べるべきですか?
DRI(食事摂取基準)は、体重1キログラムあたり0.8グラムのタンパク質、または1ポンドあたり0.36グラムです。これは、平均的な座りがちな男性の1日あたり56グラムに相当します。平均的な座りがちな女性の場合、 1日あたり46グラム。
バンブルビーソリッドホワイトビンナガマグログルテンフリーですか?
バンブルビーソリッドホワイトアルバコアマグロ、ウォータードルフィンセーフグルテンフリー5オンス。
体重を減らすために何カロリーを食べるべきですか?
平均的な女性は、体重を維持するために1日あたり約2,000カロリーを食べる必要があり、1週間に1ポンドの体重を減らすには1日あたり1,500カロリーを食べる必要があります。一方、平均的な男性は、維持するために2,500カロリー、1週間に1ポンドの体重を減らすために2,000カロリーを必要とします。ただし、これは多くの要因に依存します。
マグロステーキの栄養価は?
栄養成分表
カロリー35 | (146 kJ) | |
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総脂質 | 0.8 g | 1% |
飽和脂肪 | 0.3g | 1% |
トランス脂肪 | 0 g | |
コレステロール | 13mg | 4% |