b12がシステムから出るのにどれくらい時間がかかりますか？
質問者：Bidatz Balakhnin |最終更新日：2020年3月20日
カテゴリ：食べ物と飲み物の菜食
他のほとんどのビタミンとは異なり、 B12は体が必要とするまで、主に肝臓にかなりの量で貯蔵されます。人がビタミンの消費をやめた場合、このビタミンの体の貯蔵は通常、使い果たされるのに約3〜5年かかります。
また、ビタミンがあなたのシステムを離れるのにどれくらい時間がかかりますか？脂溶性ビタミンA、D、E、Kは肝臓や体脂肪に閉じ込められ、長期間保存されます。ビタミンB群やビタミンCを含む水溶性ビタミンは、ほとんどの場合、より短い期間しか保存されません。ビタミン欠乏症は、健康に影響を与えるまでに数週間から数か月かかります。
また、1日5000mcgのb12を服用しても大丈夫ですか？したがって、ビタミンB12 5000 mcgは、脳の健康を維持すると同時に、心臓病にかかるリスクを減らすのに役立ちます。あなたはB12サプリメントを取る場合も、あなたは深刻な副作用を引き起こすことが知られているいくつかの薬を取ることを避けることがあります。
ちょうどそうです、あなたのb12が高すぎる場合はどうなりますか？
高い血中B12の最も一般的な原因は、最近の摂取または補足的なビタミンB12の注射によるものです。血流に損傷を受けた肝臓細胞からB12の放出による肝疾患。腎臓の機能障害に腎臓病は、過剰B12を排泄します。
b12の服用をやめるとどうなりますか？
病気、倦怠感、免疫力の低下はすべて、サプリメントの摂取を忘れた場合の副作用の可能性があります。特に、体が追加のビタミン摂取に慣れている場合はそうです。同様に、栄養素の不足は、長期的には、さまざまな病気やうつ病にさえも脆弱になる可能性があります。
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ビタミンDの摂取をやめるとどうなりますか？
あなたは突然、あなたのサプリメントの服用を中止すると何が実際にあなたの体はどうなりますか？ビタミンの摂取が弱く、倦怠感があり、空腹で霧がかかっていると感じると、社会的活動を避けたり、運動をやめたり、睡眠障害を発症したりする可能性があります。
あなたのシステムにはどのようなビタミンが残っていますか？
脂溶性ビタミン（A、D、E、およびK）は脂肪に溶解し、体内に貯蔵することができます。水溶性ビタミン— CおよびB複合体ビタミン（ビタミンB6、B12、ナイアシン、リボフラビン、葉酸など）—は、体が吸収する前に水に溶解する必要があります。
b12ビタミンが機能するのにどのくらい時間がかかりますか？
応答は通常48〜72時間以内に見られ、新しい赤血球が活発に生成されます。 B12の蓄えが正常なレベルに達すると、症状が再発するのを防ぐために、1〜3か月ごとにビタミンB12の注射が必要になります。
ビタミンDが効き始めるまでどのくらいかかりますか？
医師に25（OH） Dの血中濃度を測定してもらってください。あなたのしている低場合は、毎日5000 IUを取ると、あなたのレベルは、3〜4ヶ月で再検査を受けます。
ビタミンは体重増加を引き起こす可能性がありますか？
ビタミンは重要な体重増加促進因子ですが、毒性レベルでは、もはや体重増加とは関係がなく、体重減少を引き起こすことさえありません。多くの微量栄養素（ビタミンやミネラル）は、低濃度での生活に不可欠ですが、高濃度では有毒になることが長い間知られています。
どのようにあなたのシステムからビタミンDを洗い流しますか？
治療には、ビタミンDの摂取をやめ、食事中のカルシウムを制限することが含まれます。医師は、副腎皮質ステロイドやビスフォスフォネートなどの静脈内輸液や薬を処方する場合もあります。 1日60,000国際単位（IU）のビタミンDを数か月間摂取すると、毒性が生じることが示されています。
毎日ビタミンを摂取するのは悪いですか？
実際には、良いことが多すぎる可能性があり、ビタミン、サプリメント、食品など、過剰なものは深刻な問題を引き起こす可能性があります。ビタミンに関しては、脂溶性で肝臓に貯蔵されているものもあり、毎日必要としないものもあれば、水溶性で補充が必要なものもあります。
b12レベルを下げるにはどうすればよいですか？
食事を変更して、ビタミンB12強化穀物、サプリメントまたはB12注射、または不足している場合は高用量の経口ビタミンB12を含めることができます。ビタミンB12欠乏症の高齢者は、毎日B12サプリメントまたはB12を含むマルチビタミンを摂取する必要があります。
高いb12は常に癌を意味しますか？
しかし、まだあなたのサプリメントを捨てていない-研究者は、それは可能性が高いがんだ理論化B12が癌を引き起こしよりB12の高レベルの原因となります。増加したビタミンB12のレベルは、肝臓癌などのアルコールの大量摂取に関連する癌、理にかなって、研究者は指摘しました。
100mgのb12は多すぎますか？
一日あたり25〜100マイクログラムの補充は、高齢者ではビタミンB12レベルを維持するために使用されてきました。ビタミンB12欠乏症の場合：毎日300〜10,000mcgのビタミンB12用量が使用されています。しかし、いくつかの証拠は、最も効果的な経口投与量が毎日647-1032mcgの間であることを示唆しています。
b12は不安を引き起こす可能性がありますか？
B12は精神症状を引き起こします： B12欠乏症は、不安、パニックからうつ病や幻覚まで、ほとんどすべての精神症状を引き起こす可能性があります。これは、 B12の欠乏が神経系と赤血球の症状を引き起こすためです。
b12は血圧を上げますか？
ホブソン氏によると、ビタミンB12サプリメントは、アミノ酸ホモシステインの蓄積を防ぐことで血圧を下げる可能性があります。高レベルのホモシステインは心血管疾患に関連しています。ビタミンB12は体内のアミノ酸を分解するため、高血圧のリスクを下げる可能性があります。
なぜb12は私を疲れさせるのですか？
脱力感と倦怠感
これらは、体全体に酸素を輸送する赤血球を作るのに十分なビタミンB12が体にないために発生します。その結果、あなたは効率的に疲れと弱い感じること、あなたの体の細胞に酸素を運ぶことができません。これにより、倦怠感や脱力感を感じることがあります。 ビタミンb12はあなたにエネルギーを与えますか？
現在、ビタミンB12サプリメントがこのビタミンの十分なレベルを持つ人々のエネルギーを高めることができることを示唆する科学的証拠はありません（18）。ビタミンB12は水溶性であるため、体に余分な量を蓄えることはできません。まとめビタミンB12はあなたの体のエネルギー生産に関与しています。
ビタミンb12はガスを発生させますか？
ビタミンB12欠乏症の兆候と症状
ビタミンB12欠乏症は、神経損傷を引き起こす可能性があります。これらの症状には、吐き気（胃の調子が悪い）や嘔吐、胸焼け、腹部膨満やガス、便秘や下痢、食欲不振、体重減少などがあります。肝臓の肥大は別の症状です。 ビタミンBを過剰に摂取するとどうなりますか？
潜在的な副作用。ビタミンB群は水溶性であるので、それはあなたが単独で、または指示された通りB -complexサプリメントを取ることによって、食事を通じてあまりにも多くのこれらの栄養素の摂取とは考えにくいです。高用量のサプリメントB3（ニコチン）は、嘔吐、高血糖値、皮膚の紅潮、さらには肝臓の損傷につながる可能性があります（34）
朝または夜にb12を服用する必要がありますか？
ビタミンB-12はあなたの体がエネルギーを生み出すのを助けます、そして、逸話的に。夕方に服用すると元気になりすぎて簡単に眠れないとの報告もあります。他のビタミンB群と同時にビタミンB-12を摂取すれば、朝は大丈夫です。