血液中のB12の高レベルは15パーセントにリンクされている主要な国際調査によると、肺がんのリスクを増加させました。それがサプリメントの購入をやめ、健康的で多様な食事をとるもう1つの理由だと研究者たちは言います。

同様に、1500のb12レベルは高すぎますか？以前の研究では、高または非常に高いB12 （pmol / l）レベルを表すためにさまざまなレベルが選択されています。いくつかの例が含まれます：664.2 ^19。 513 ¹ ; 700（高い）および1500 （非常に高い） ¹¹ ;および601（高）および1000（非常に高） ¹⁰ 。過剰なB12は肝臓に貯蔵されるか、血液中に悪影響を与えることなく存在するか、排泄されます。

したがって、高いb12レベルとは何ですか？

ビタミンB-12レベルが低い人は、しばしば神経学的症状を経験します。高。異常に高いビタミンB-12ステータスは、900 ng / mLを超えるものです。この結果は、肝臓や腎臓の問題、糖尿病、または特定の形態の白血病を示唆している可能性があります。

b12が高い食品は何ですか？

食事中のビタミンB12の量を増やすには、次のようなビタミンB12を含む食品をもっと食べます。

• 牛肉、肝臓、鶏肉。
• マス、サーモン、マグロ、アサリなどの魚介類。
• 強化された朝食用シリアル。
• 低脂肪ミルク、ヨーグルト、チーズ。
• 卵。