b12が多すぎるとはどういう意味ですか？
質問者：Jarod Amarelle |最終更新日：2020年7月1日
カテゴリ：食べ物と飲み物の菜食
高い血中B12の最も一般的な原因は、最近の摂取または補足的なビタミンB12の注射によるものです。損傷した肝細胞から血流へのB12の放出による肝疾患。過剰なB12を排泄する腎臓の機能障害による腎臓病。
また、知っておくべきことは、高b12の症状は何ですか？低レベルのビタミンは、神経学的症状だけでなく、倦怠感、便秘、および体重減少を引き起こす可能性があります。高いB-12レベルは、肝疾患、糖尿病、または別の状態を示している可能性があります。 B-12レベルのテストとテスト結果の意味についてさらに学ぶために読んでください。
また、あなたは一日にどれくらいのb12を取るべきですか？ビタミンB12の典型的な一般的な補足的な用量は、1日あたり1-25マイクログラムである：ビタミンB12の推奨栄養所要量（のRDA）は、次のとおりです。1.8 MCG。年長の子供と大人、2.4 mcg;妊娠中の女性、2.6 mcg;授乳中の女性、2.8mcg。
この点で、高いb12は癌を意味しますか？
血液中のB12の高レベルは15パーセントにリンクされている主要な国際調査によると、肺がんのリスクを増加させました。それがサプリメントの購入をやめ、健康的で多様な食事をとるもう1つの理由だと研究者たちは言います。
ビタミンb12の副作用は何ですか？
ビタミンB12の一般的な副作用：
- 頭痛。
- かゆみ。
- 腫れ。
- 緊張と不安。
- 不随意または制御不能な動き。
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b12が機能するのにどのくらい時間がかかりますか？
応答は通常48〜72時間以内に見られ、新しい赤血球が活発に生成されます。 B12の蓄えが正常なレベルに達すると、症状が再発するのを防ぐために、1〜3か月ごとにビタミンB12の注射が必要になります。
ビタミンb12はあなたをうんちさせますか？
ビタミンB-12欠乏症は、便秘を引き起こす可能性があります。あなたの便秘が低レベルのB-12によって引き起こされている場合、この栄養素の毎日の摂取量を増やすことはあなたの症状を和らげるのを助けるかもしれません。
なぜb12は私を眠くするのですか？
脱力感と倦怠感
これらは、体全体に酸素を輸送する赤血球を作るのに十分なビタミンB12が体にないために発生します。その結果、あなたは効率的に疲れと弱い感じること、あなたの体の細胞に酸素を運ぶことができません。これにより、倦怠感や脱力感を感じることがあります。 b12を下げるにはどうすればよいですか？
食事を変更して、ビタミンB12強化穀物、サプリメントまたはB12注射、または不足している場合は高用量の経口ビタミンB12を含めることができます。ビタミンB12欠乏症の高齢者は、毎日B12サプリメントまたはB12を含むマルチビタミンを摂取する必要があります。
ビタミンb12が多すぎると高血圧を引き起こす可能性がありますか？
ホブソン氏によると、ビタミンB12サプリメントは、アミノ酸ホモシステインの蓄積を防ぐことで血圧を下げる可能性があります。高レベルのホモシステインは心血管疾患に関連しています。ビタミンB12は体内のアミノ酸を分解するため、高血圧のリスクを下げる可能性があります。
ビタミンb12は心臓の動悸を引き起こす可能性がありますか？
B12欠乏症にはさまざまな症状があります。この状態に関連する1つの兆候は、動悸を経験していることです。ビタミンB12欠乏を治療せずに放置されている場合、それはあなたの神経系への損傷を引き起こす可能性があり、この損傷は、あなたが歩く道や移動に影響を与える可能性があるためです。
ビタミンb12は心拍数を増加させますか？
速い心拍数
速い心拍数は、ビタミンB-12欠乏症の症状である可能性があります。心臓は、体内の赤血球数の減少を補うために、より速く鼓動し始める可能性があります。貧血は心臓に圧力をかけ、体の周りにより大量の血液を押し出し、より速くそれを行います。 貧血は高いb12を引き起こす可能性がありますか？
血中のビタミンB12のレベルが低い場合は、悪性貧血を示しています。ただし、抗体が検査に干渉すると、血液中のビタミンB12の値が誤って正常または高くなる可能性があります。ホモシステインとメチルマロン酸（MMA）のレベル。体内のこれらの物質の高レベルは、悪性貧血の兆候です。
どの食品が高いb12レベルを引き起こしますか？
以下は、ビタミンB12が非常に多い12の健康食品です。
- 動物の肝臓と腎臓。内臓肉は、世の中で最も栄養価の高い食品の一部です。
- 二枚貝。アサリは小さくて歯ごたえのある貝で、栄養素が詰まっています。
- イワシ。
- 牛肉。
- 要塞化されたシリアル。
- シーチキン。
- 栄養強化酵母。
- マス。
ビタミンb12は癌を治しますか？
食事性ビタミンB12だけでは乳がんのリスクを軽減するという証拠はありません。葉酸、ビタミンB6、およびメチオニンで撮影したときしかし、ビタミンB12は、乳癌のリスクを減らすことができます。
ビタミンb12はあなたにエネルギーを与えますか？
現在、ビタミンB12サプリメントがこのビタミンの十分なレベルを持つ人々のエネルギーを高めることができることを示唆する科学的証拠はありません（18）。ビタミンB12は水溶性であるため、体に余分な量を蓄えることはできません。まとめビタミンB12はあなたの体のエネルギー生産に関与しています。
1日1000mcgのb12を摂取しても大丈夫ですか？
比較的安全であるため、ビタミンB12の許容上限摂取量（UL）は設定されていません。 ULは、副作用なしに安全に摂取できる物質の最大量と見なされます。 1,000mcgを超える高用量のビタミンB群も、腎臓病の人々の合併症と関連しています（22）。
どのビタミンがあなたに最もエネルギーを与えますか？
ここにあなたのエネルギーを高めるかもしれない11の天然ビタミンとサプリメントがあります。
- アシュワガンダ。アシュワガンダは、世界で最も古い薬用システムの1つであるインドのアーユルヴェーダで最も重要な薬草の1つです（1）。
- ロディオラロゼア。
- CoQ10。
- ビタミンB12。
- 鉄。
- クレアチン。
- シトルリン。
- ビートルートパウダー。
ビタミンb12は夜に摂取できますか？
たとえば、午前中に1と夜に1つを- -あなたはビタミンB-12の全用量を得ることができるので、あなたは上記の薬やサプリメントとは別に、ビタミンB-12を取る必要があるかもしれません。
ビタミンb12を摂取することの利点は何ですか？
ビタミンB12は、体の神経と血球を健康に保ち、すべての細胞の遺伝物質であるDNAを作るのに役立つ栄養素です。ビタミンB12は、巨赤芽球性貧血と呼ばれる、倦怠感や衰弱を引き起こす貧血の予防にも役立ちます。体が食物からビタミンB12を吸収するためには2つのステップが必要です。
ビタミンb12を摂取する必要がありますか？
適切な用量で服用すると、ビタミンB-12サプリメントは一般的に安全であると考えられています。成人に推奨されるビタミンB-12の1日量は2.4マイクログラムですが、より高い用量を安全に摂取することができます。あなたの体は必要なだけ吸収し、余分なものはあなたの尿を通過します。
ビタミンB群を過剰摂取できますか？
あなたは指示通りに任意の補充を取って再「も、あなたの場合は、あまりにも多くのビタミンBを取得する可能性は低い再」。とはいえ、過剰摂取は可能です。特に、医師から欠乏症の診断を受けずにサプリメントを服用している場合はそうです。ビタミンB複合体の過剰摂取の症状には、次のようなものがあります。過度の喉の渇き。