MyPlateアイコンが示すように、5つの食品グループは、果物、野菜、穀物、タンパク質食品、および乳製品です。アメリカ人のための2015-2020年の食事ガイドラインは、5つのグループすべてを主要な構成要素として、さらに油を含む、全体的な健康的な食事パターンの重要性を強調しています。

第二に、どのように任意のカロリーを計算しますか？裁量カロリーとは、健康的な食事計画のカロリー量をエネルギー需要から差し引いた後の「残りのカロリー」です。 （活動によって、体重を増やさずに消費できる任意のカロリー数がどのように変化するかを確認するには、計算機で選択した活動レベルを変更してください）。

また、任意のカロリーは何ですか？

任意のカロリーは、必要な栄養素のニーズが満たされたときに楽しむための過剰なカロリーです。ミルク、チーズ、肉などの高脂肪食品や、バター、ソース、砂糖、シロップなどの高脂肪で糖分の多いトッピングに使用できます。自由裁量のカロリーは、ソーダ、キャンディー、アルコールにもカウントされます。

MyPyramidの目的は何ですか？

2005年4月19日にUSDA栄養政策推進センターによってリリースされたMyPyramidは、以前のアメリカの食品ガイドピラミッドの更新でした。これは、USDAのMyPlateが置き換えられた2011年6月2日まで使用されていました。アイコンは、食事中の食品グループの適切な組み合わせとともに、活動と節度を強調しています。