同様に、人々は尋ねます、ルタバガはジャガイモよりあなたにとって良いですか？

ルタバガ（3.5オンスあたり：36カロリー、8グラムの炭水化物、3グラムの繊維、6グラムの砂糖）。彼らは、他のジャガイモのスワップよりも砂糖が高いですが、彼らはまだジャガイモやサツマイモの半分以下のカロリーを持っています。または、サラダに薄くスライスした生のルタバガを試してみてください。

また、ルタバガの葉は食べられますか？ルタバガの葉は主に根のために育てられていますが、食用でもあり、サラダに熱意を加えます。

また、ルタバガをどうしますか？

ルタバガは、スカンジナビア料理からイギリス料理、アメリカ料理まで、あらゆる種類の料理に使用されています。それらは生で食べることができますが、通常は焙煎、調理、マッシュポテト（時にはジャガイモや他の根菜と一緒に）され、キャセロール、シチュー、スープに使用されます。それらはビタミンCが豊富で、カリウムの優れた供給源であり、食物繊維が豊富です。

ルタバガは低炭水化物野菜ですか？

ゆでた立方体のルタバガの1カップのサービングは、同じ量のジャガイモの136カロリーと31グラムの炭水化物と比較して、51カロリーと12グラムの炭水化物を持っています。そのため、低炭水化物の選択肢を探しているなら、ルタバガを食事に取り入れることを強くお勧めします。