これは、ベーグルを食べることについて気分を害する必要がないことを意味します。なぜなら、ベーグルは脂肪とナトリウムの含有量で知られていますが、繊維、葉酸、マグネシウムなど、体を作るすべての必須栄養素を与える貴重な全粒穀物も含まれている可能性があるからです。より健康になり、健康的な方法で体重を減らすのが簡単になります。

さらに、毎日ベーグルを食べてもいいですか？ベーグルの半分に固執し、残りの半分を別の朝食に楽しむ方がはるかに賢明です。結論：ベーグルを週に1日保存します。あなたがそれを楽しむとき、あなたが満足し続けるのを助けるためにいくつかのタンパク質と一緒に半分を持ってください。

その中で、ベーグルはパンよりも健康的ですか？

炭水化物とカロリーに関しては、平均的なプレーンベーグルには約3.15スライスのパンがあります（ベーグルには245カロリー、パンのスライスには79カロリーが含まれています）。さて、そうです、ベーグルはパンよりも密度が高く、カロリーが高く、潜在的に健康的ではありませんが、あなたはそれに幸せを賭けますか？

どのベーグルが最も健康的ですか？

最も健康的なベーグルに関しては、プレーンは当然の選択のように見えるかもしれませんが、タウブディックスは、種子が豊富なゴマとすべてのベーグルには心臓に健康的な脂肪と繊維が含まれていると述べています。ライ麦、プンパーニッケル、オーツ麦、全粒小麦も良い選択です。