全粒穀物ほとんどのベーグルは、多くのカロリーとごくわずかな栄養素を提供できる精製小麦粉から作られています。それでも、さまざまな栄養素と潜在的な健康上の利点を提供できる全粒穀物で作られているものもあります。

同様に、ベーグルはパンよりも健康的ですか？炭水化物とカロリーに関しては、平均的なプレーンベーグルには約3.15スライスのパンがあります（ベーグルには245カロリー、パンのスライスには79カロリーが含まれています）。さて、そうです、ベーグルはパンよりも密度が高く、カロリーが高く、潜在的に健康的ではありませんが、あなたはそれに幸せを賭けますか？

これに関して、ベーグルは減量のために健康ですか？

これは、ベーグルを食べることについて気分を害する必要がないことを意味します。なぜなら、ベーグルは脂肪とナトリウムの含有量で知られていますが、繊維、葉酸、マグネシウムなど、体を作るすべての必須栄養素を与える貴重な全粒穀物も含まれている可能性があるからです。より健康になり、健康的な方法で体重を減らすのが簡単になります。

ベーグルは朝食に健康ですか？

良いニュースは、ベーグルからのカロリーが栄養価が高く、あなたにとって良いことです（チョコレートチップや甘いトッピングを忘れたとき）ので、あなたはあなたの食事療法でそれらのための場所を作ることができます。ベーグルの半分に固執し、残りの半分を別の朝食に楽しむ方がはるかに賢明です。