ベーグルが本質的に悪いというわけではありません。繊維がないと、ベーグルの炭水化物はすぐに消化され、砂糖に変換され、そしておそらく脂肪に変換されます。食事をする人は、100％全粒のイングリッシュマフィンまたは1食あたり少なくとも5グラムの繊維を含む全粒小麦パンのスライスを食べる方が良いでしょう。

同様に、ベーグルは朝食用食品ですか？長い間ユダヤ人の特産品と見なされてきたベーグルは、朝食用の食品やスナックとして一般的に食べられ、クリームチーズやロックス（スモークサーモン）などのトッピングがよく使われます。ベーグルは、小麦粉、酵母、塩、甘味料の基本的なパンの材料から作られています。

これに加えて、ベーグルは減量のために健康ですか？

これは、ベーグルを食べることについて気分を害する必要がないことを意味します。なぜなら、ベーグルは脂肪とナトリウムの含有量で知られていますが、繊維、葉酸、マグネシウムなど、体を作るすべての必須栄養素を与える貴重な全粒穀物も含まれている可能性があるからです。より健康になり、健康的な方法で体重を減らすのが簡単になります。

毎日ベーグルを食べてもいいですか？

ベーグルの半分に固執し、残りの半分を別の朝食に楽しむ方がはるかに賢明です。結論：ベーグルを週に1日保存します。あなたがそれを楽しむとき、あなたが満足し続けるのを助けるためにいくつかのタンパク質と一緒に半分を持ってください。