これを考えると、最も健康的な選択肢は、サーロインまたはテンダーロインのいずれかの余分な赤身の牛ひき肉です。これは、あなたが愛する牛肉の風味と栄養価を利用しながら、飽和脂肪とコレステロールの摂取量を最小限に抑えるのに役立ちます。

上記のほかに、ターキーミンチは減量に適していますか？健康上の利点。トルコは健康的なリーンプロテインの優れた供給源であるため、食事に取り入れることが賢明です。ただし、体重を減らそうとしている場合は、タイプの肉を慎重に選択し、肌をスキップする必要があります。あなたにとって最高の七面鳥はタンパク質が多いですが、脂肪とカロリーは低いでしょう。

したがって、タンパク質のターキーミンチと牛ひき肉のどちらが多いですか？

生のグランド七面鳥（およびグランド鶏）は通常、牛ひき肉または豚挽き肉よりも柔らかい一貫性を持っています。痩せた七面鳥は、3オンスのサービングで180カロリー、10グラムの脂肪、22グラムのタンパク質を含んでいます。 85％の赤身のターキーミンチは、3オンスのサービングで240カロリー、17グラムの脂肪、21グラムのタンパク質を含んでいます。

牛ひき肉は減量に適していますか？

カロリー、炭水化物、および地上牛肉牛挽肉の健康上の利点は、あなたの食事中のタンパク質を含めるための便利な方法です。しかし、牛ひき肉はカロリーと飽和脂肪が高いです。あなたの食事療法にそれを含めるための鍵は、部分管理を管理することです。