スパゲッティボロネーゼにはどのような栄養素が含まれていますか?
質問者:Onisor Ballaz |最終更新日:2020年2月15日
カテゴリ:健康的な生活減量
スパゲティボロネーゼ
ビタミンA10% | •• | ビタミンC25% |
---|---|---|
カルシウム5% | •• | 鉄20% |
チアミン23% | •• | リボフラビン222% |
ビタミンB 6 10% | •• | ビタミンB 12の3% |
葉酸26% | •• | ニコチン3% |
良い:この食品は、ニコチン、ビタミンB6 、鉄、リン、セレンの優れた供給源であり、タンパク質、ビタミンB12、亜鉛の非常に優れた供給源です。悪い点:この食品はコレステロールが高いです。この食品にはトランス脂肪も含まれています。
同様に、スパゲッティボロネーゼのボウルにはどのくらいのタンパク質が含まれていますか?栄養成分表
カロリー151 | (630 kJ) | |
---|---|---|
タンパク質 | 10.6 g | 21% |
総脂質 | 11.3 g | 16% |
飽和脂肪 | 3.8 g | 16% |
炭水化物 | 3.1 g | 1% |
これに関して、スパゲッティボロネーゼは不健康ですか?
はい…そしていいえ。あなたはこの料理を好きなだけ健康または不健康にすることができます。肉付きのソースとチーズが入った巨大なパスタは、バランスの取れた食事ではありません。野菜を詰めたソースとサラダのかなりの部分が入った全粒粉パスタの小さなボウルは、あなたの体をうまく機能させるために必要なすべてをあなたに与えるでしょう。
スパゲッティボロネーゼのプレートには何カロリーありますか?
健康的なスパゲッティボロネーゼ。赤身のミンチ(脂肪約4%以下)と全粒粉パスタを使用して、罪悪感のないお気に入りのボロネーゼをお楽しみください。この食事は、413 kcal、23gのタンパク質、55.9gの炭水化物(うち10.1gの糖)、11.2gの脂肪(うち3.6gは飽和)、12.1gの繊維、0.8gの塩を提供します。
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ボロネーゼはイタリア人ですか?
ボロネーゼは主にイタリアのボローニャを起源とする肉ベースのソースです。ボロネーゼは風味のためにほんの少しのトマトを持っていますが、残りは肉であり、他の液体は一般的にワインとミルクです。
スパゲッティはダイエットに適していますか?
穀物から作られたスパゲッティはエネルギー密度が高く、200カロリー以上あります。これは複雑な炭水化物の優れた供給源であり、1回の摂取量に40グラムを超える炭水化物が含まれています。低炭水化物タイプの食事にはあまり適していませんが、それ自体は低脂肪食品であり、心臓の健康的な食事の一部として推奨されています。
スパゲッティボロネーゼをダイエットで食べられますか?
答え:はい!もちろん、パスタを食べて体重を減らすこともできます。もちろん、ポーションのサイズを抑え、肉を詰めたり、チーズやアルフレドソースをまぶしたりすることはありません。パスタはそれ自体が栄養価の高い食品です。結果として、彼らはあなたが食べた後にあなたがより長く満腹に感じるのを助けることができます。
何カロリー必要ですか?
米国保健省によると、年齢や活動レベルによって異なりますが、成人男性は一般に1日あたり2,000〜3000カロリーを必要とし、成人女性は約1,600〜2,400カロリーを必要とします。
ミートソースのカロリーはいくつですか?
栄養成分表
カロリー170 | (711 kJ) | |
---|---|---|
食物繊維 | 3 g | 12% |
砂糖 | 6 g | |
タンパク質 | 12g | |
アルコール | 0 g |
肉ソースのスパゲッティには炭水化物がいくつありますか?
栄養成分表
カロリー500 | (2090 kJ) | |
---|---|---|
総脂質 | 8g | 12% |
飽和脂肪 | 2 g | 10% |
ナトリウム | 557mg | 23% |
総炭水化物 | 83 g | 28% |
スパゲッティボロネーゼはイタリア産ですか?
スパゲッティボロネーゼ(スパゲッティアラボロネーゼ、または口頭でミートソースのスパゲッティ、または単にスパゲッティと呼ばれることもあります)は、イタリア国外(ヨーロッパの他の地域、アメリカ大陸、アジア太平洋地域など)で人気のあるパスタ料理ですが、伝統的なボロネーゼまたはイタリア料理ですら。
スパゲッティで体重が増えますか?
パスタを週3回を食べることは、あなたが新しい研究によると、重量を得ることはありません-それも、あなたはそれを失うのを助けることができます。他の洗練された炭水化物と一緒に- -多くの人々は、あなたがあまりにも多くのパスタを食べることは避けるべきと仮定し、あなたが重量を失うしたい場合。
1人あたりどのくらいのスパゲッティを調理しますか?
パスタを調理するときは、 1人あたり2オンス(56 g)のドライパスタを使用することをお勧めします。 2オンス(56 g)のドライパスタはどのように見えますか?形状によります。
どのくらいのスパゲッティを調理するかをどうやって知るのですか?
USDAによると、適切なパスタ部分は2オンスです。長い麺(スパゲッティ、リングイネ、フェットチーネなど)を作る場合は、パスタを4分の1まで保持することで、適切な量を測定できます。麺の束がコインの直径と等しくなると、推奨される2オンスになります。
ラザニアはどれほど不健康ですか?
ラザニアは典型的なコンフォートフードですが、脂っこいひき肉とチーズの塊を重ねた白い麺には栄養価の高いものは何もありません。幸いなことに、800カロリー以上と1日分以上のナトリウムと飽和脂肪を1回の摂取で吸入することなく、このイタリアのお気に入りにふけることが可能です。
スパゲッティを調理するにはどうすればよいですか?
スパゲッティを調理する最も一般的な方法は簡単です。パスタをたっぷりの沸騰したお湯に入れてかき混ぜ、弱火にし、火を止め、蓋をして10〜12分煮ます。
ドルミオボロネーゼソースのカロリーはいくつですか?
63カロリー
太い | 0.1g |
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炭水化物 | 12g |
ファイバ | - |
タンパク質 | 2.1 g |
スパゲッティはなぜ健康なのですか?
調理されたスパゲッティ1カップには、約220カロリー、1グラムの脂肪が含まれ、コレステロールは含まれていません。市場に出回っているほとんどのパスタも鉄分が豊富です。これらの品種には、多くの場合、繊維、タンパク質、またはオメガ3脂肪が追加されています。低炭水化物プロモーターがパスタをバッシングした理由は、実際にはそれがあなたにとってとても良い主な理由です!
スパゲッティとミートソースは何カロリーですか?
栄養成分表
カロリー254 | (1065 kJ) | |
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コレステロール | 17mg | 6% |
ナトリウム | 473 mg | 20% |
総炭水化物 | 43.1 g | 14% |
食物繊維 | 5.1 g | 20% |
ローストディナーには何カロリーありますか?
すべての付属品と肉とジャガイモの大部分を含む完全なサンデーローストディナーは、約850カロリーに相当します。これは、43%の脂肪、43%の炭水化物、14%のタンパク質に相当します。
カルボナーラには何カロリーありますか?
栄養成分表
カロリー155 | (647 kJ) | |
---|---|---|
炭水化物 | 7 g | 2% |
砂糖 | 2.9 g | |
食物繊維 | 1.4 g | 5% |
ナトリウム | 479mg | 21% |