健康的な食事の原則

• さまざまな食品を選び、すべての食事の中で最も多くの食品として穀物を食べます。
• 野菜や果物をたくさん食べる。
• 適度な量の牛乳、肉、魚、卵、およびそれらの代替品（乾燥豆を含む）を食べる

さらに、健康的な食事には何が含まれていますか？健康的な食事計画：野菜、果物、全粒穀物、無脂肪または低脂肪の乳製品を強調します。赤身の肉、鶏肉、魚、豆、卵、ナッツが含まれています。飽和脂肪とトランス脂肪、ナトリウム、および添加糖を制限します。

したがって、健康の原則は何ですか？

健康の主な原則は、健康的な食事、定期的な運動、仕事、休息、そして前向きな思考です。健康的な食事は、炭水化物、脂肪、繊維、ミネラル、タンパク質、ビタミン、水などの栄養素で構成されています。

健康的な食事の5つの鍵は何ですか？

健康的な習慣–健康的な食事への5つの鍵

• 1）部分に注意してください。体内に入るすべてのカロリーを監視するわけではありませんが、管理しやすいのはポーションコントロールです。
• 2）たくさんの農産物を食べる。
• 3）全粒穀物を食べる。
• 4）たくさんの魚とナッツを食べる。
• 5）トランス脂肪を取り除きます。
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