怒りの管理とは、根底にある感情やニーズを認識し、動揺を管理するためのより健康的な方法を開発することです。怒りを抑えようとするのではなく、建設的な方法でそれを表現することが目標です。

また、怒りには目的がありますか？あなたが肉体的および感情的な苦痛を経験するとき、怒りはあなたにそれについて何かをするように強く動機づけます。このように、怒りは最初にあなたの体の緊張を解放することによってあなたがストレスに対処するのを助けます、そしてそうすることによってあなたの「神経」を落ち着かせます。そのため、あなたは怒った反応を示し、その後落ち着くかもしれません。

第二に、怒りの主な理由は何ですか？

いくつかの一般的な怒りのトリガーは次のとおりです。

• 職場での昇進の失敗や人間関係の問題などの個人的な問題。
• 計画のキャンセルなど、他人による問題。
• 渋滞や自動車事故などのイベント。
• 外傷的または激怒する出来事の思い出。

怒りの管理に最適な治療法は何ですか？

Prozac、Celexa、Zoloftなどの抗うつ薬は一般的に怒りの問題のために処方されます。これらの薬は、特に体内の怒りを標的にするものではありませんが、怒りや否定的な感情の制御をサポートできる心を落ち着かせる効果があります。