NHSで怒りの管理をすることはできますか？
質問者：Wilfred Voker |最終更新日：2020年4月6日
カテゴリー：医療健康メンタルヘルス
多くのNHSトラストは、無料の地域の怒り管理サービスを運営しています。あなたは、あなたのGPにあなたの近くで何が利用できるかを尋ねることができます。ローカルマインド怒り管理コース。一部の地元のマインドは、無料のカウンセリングや怒りの管理サービスも提供しています。ローカルマインドに直接連絡して、彼らが提供するサービスを尋ねてください。
それに対応して、NHSで治療を受けることができますか？NHSでは、うつ病のカウンセリングを含む無料の心理療法を受けることができます。あなたのGPからの紹介を必要としません。または、必要に応じて、かかりつけ医から紹介を受けることもできます。 NHSの無料心理療法についての詳細はこちら。
さらに、どうすれば怒りを助けることができますか？これらの10の怒り管理のヒントを検討することから始めます。
- あなたが話す前に考えます。
- 落ち着いたら、怒りを表現してください。
- 運動をしてください。
- タイムアウトします。
- 考えられる解決策を特定します。
- 'I'ステートメントに固執します。
- 恨みを抱かないでください。
- ユーモアを使って緊張をほぐします。
同様に、人々は、怒りの管理のための最良の治療法は何であるかと尋ねます。
Prozac、Celexa、Zoloftなどの抗うつ薬は一般的に怒りの問題のために処方されます。これらの薬は、特に体内の怒りを標的にするものではありませんが、怒りや否定的な感情の制御をサポートできる心を落ち着かせる効果があります。
怒りの問題はありますか？
絶え間ない過敏性、怒り、不安は、感情的な症状の可能性があります。あなたが圧倒、トラブル組織を持っているか、自分自身や他人を傷つけることについて、自分の考えや空想を管理感じた場合、あなたは怒りの障害または別の問題が発生することができます。
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3種類の治療法は何ですか？
心理療法へのさまざまなアプローチ
- 精神分析と精神力動療法。このアプローチは、無意識の意味や動機を発見することによって、問題のある行動、感情、思考を変えることに焦点を当てています。
- 行動療法。
- 認知療法。
- 人間性療法。
- 統合療法またはホリスティック療法。
セラピストは英国で1時間あたりいくらかかりますか？
英国の平均的なセラピストは、セッションごとに£40から£60を請求します。通常、これらのセッションは30分から90分続きます。トップウェルネスサービスの比較を要しました。
| ウェルネスサービス | 平均時給 |
|---|---|
| カウンセリング | £50 |
| ライフコーチ | £60 |
| パーソナルトレーニング | £40 |
認知行動療法の例は何ですか？
一般的なCBT介入には以下が含まれます：
ストレスや不安を管理する方法を学ぶ（たとえば、深呼吸などのリラクゼーション法を学ぶ、「これは以前にやったことがある、深呼吸をする」などのセルフトークに対処する、気を散らす）、しばしば回避され、徐々に近づく状況を特定する恐れられた状況。 トークセラピーの4つのタイプは何ですか？
どんなおしゃべり療法がありますか？
- 認知行動療法（CBT）
- 弁証法的行動療法（DBT）
- 精神力動療法。
- 人間性療法。
- 他の種類の会話療法。
- サポートと情報。
認知行動療法の目標の3つは何ですか？
認知療法の目標には、クライアントに感情を「読み」、健康な感情と不健康な感情を区別するように教えることによる、自己認識と感情的知性の促進が含まれます。歪んだ知覚や思考がどのように痛みを伴う感情に寄与するかをクライアントが理解するのを助けます。
NHSでCBTを取得するにはどうすればよいですか？
NHSでは、認知行動療法（ CBT ）などの無料の心理療法を受けることができます。 GPからの紹介は必要ありません。心理療法サービスを直接紹介することができます。必要に応じて、かかりつけ医に相談してください。かかりつけ医があなたを紹介します。
NHSでは何回のカウンセリングセッションを受けますか？
NHSのカウンセリングは、通常6〜12回のセッションで構成されます。
心理療法士と心理学者の違いは何ですか？
心理療法士とは、医師または心理学者であり、特別な訓練も受けた人のことです（心理療法学校から、その後、監督された心理療法を実践しました。心理学者は、心理学部を卒業し、一般的に、人間の心の研究。
怒りの3つのタイプは何ですか？
私たちを怒らせる状況で私たちがどのように反応するかを形作るのに役立つ3つのタイプの怒りがあります。これらは、パッシブアグレッション、オープンアグレッション、およびアサーティブアンガーです。あなたが怒っているなら、最善のアプローチは断定的な怒りです。大きな言葉ですが、それぞれのタイプが実際に何を意味するのかを確認してください。
怒りは精神障害ですか？
一部の人々にとって、怒りはアルコール依存症やうつ病などの根本的な障害によって引き起こされます。怒り自体は障害とは見なされませんが、怒りはいくつかの精神的健康状態の既知の症状です。
どのような精神障害が怒りを引き起こしますか？
間欠性爆発性障害（IED）は、不当な怒りの突然のエピソードを特徴とする衝動調節障害です。この障害は、敵意、衝動性、および再発性の攻撃的な爆発に代表されます。 IEDを持つ人々は、明白な挑発や理由がないにもかかわらず、本質的に怒りに「爆発」します。
怒りの問題の兆候は何ですか？
怒りのいくつかの物理的な兆候は次のとおりです。
- あごを食いしばったり、歯を磨いたりします。
- 頭痛。
- 腹痛。
- 心拍数の増加と急速な。
- 発汗、特に手のひら。
- 首/顔が熱く感じます。
- 震えたり震えたりします。
- めまい。
怒りの問題について、どのような医者に診てもらいますか？
精神科医。これらの専門家は、精神的、感情的、または行動上の問題の治療を専門とする医師です。精神科医は薬を処方することができます。彼らはセラピーセッションを開いたり、非医療セラピストと協力してあなたを治療したりするかもしれません。
過敏症の薬はありますか？
過敏症の治療法の選択肢は、根本的な原因によって異なります。原因を効果的に治療することで、神経過敏やその他の関連する症状を和らげることができます。そのような気分安定剤や抗うつ薬などの薬物療法は、治療気分障害を助けることができます。
なぜ私はそんなに簡単に腹を立てるのですか？
多くの人は、空腹、ストレス、緊張、悲しみ、倦怠感、病気、または退屈によって引き起こされる否定的な感情をすでに経験していると、簡単に怒ります。また、状況が不公平、予防可能、意図的、および他の誰かの過失であると認識された場合、人は怒る可能性が高くなります。
怒りは二次的な感情ですか？
怒り：二次的な感情。怒りは、他の脆弱な感情から身を守るため、または他の脆弱な感情を隠すために怒りに訴える傾向があるため、しばしば二次感情と呼ばれます。主な感情は、私たちが怒りを感じる直前に感じるものです。私たちはほとんどの場合、怒る前に何か他のものを最初に感じます。
怒りの管理は本当に機能しますか？
不安、うつ病、依存症など、他のメンタルヘルス状態がある場合は、怒りの管理方法を効果的にするために、これらの問題にも取り組む必要があるかもしれません。カウンセリングと怒りの管理のクラスの目的は、次のことを教えることです。怒りを引き起こす可能性のある状況で使用する特定のスキルを学びます。