家に最適なプルアップバーは何ですか？
質問者：ラッセルガルガロ|最終更新日：2020年1月23日
カテゴリ：音楽とオーディオのスポーツとレクリエーションのポッドキャスト
トップ7の最高の出入り口プルアップバー：
- 鉄器時代のプルアップバー。
- アルティメットボディプレスXL。
- パーフェクトフィットネスマルチジムプロ。
- ギャレンフィットネスマキシミザプラス。
- サグラープルアップバー。
- ProSourceマルチグリップ。
- スタミナドアジム。
最高のプルアップバーと機器
- ProSourceヘビーデューティーイージージムドアウェイバー。最高：全体的なプルアップバー。
- パーフェクトフィットネスマルチジム戸口バー。
- サニーヘルス＆フィットネスドアウェイチンアップ。
- はい4オールウォールマウントチンアップバー。
- Ainfoxパワータワー。
- AHHCINCディップステーション。
- ゴリラジムプルアップバーコアユニット。
- スタミナドアウェイトレーナープラス。
また、バーダメージドアを引き上げますか？プルアップバーをドアに直接投げつけない限り、プルアップバーが損傷することはありません。これは、出入り口の周囲に十分なスペースがあり、プルアップバーが実際のドアと接触しない（そして接触してはならない）場合に限ります。それはあなたのドアフレームです。
また、知っておくと、ホームプルアップバーは良いですか？
ドアフレームプル-バーは何もないよりも優れており、それらを使って何ができるかについて効果的です。ドアフレームのプルアップバーは、他のバーと比較して制限があります。ただし、フルレンジでプルアップやチンアップができる限り効果的です。
ホームプルアップバーはどのくらいの重量を保持できますか？
300ポンド
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バーからぶら下がると筋肉ができますか？
プルアップバーの上に吊るすことは、より自分のグリップとあなたの腕より強化することができます。まっすぐな腕を吊るしている間、肩をすくめて、肩の上部から首まで走る、ターゲットを絞るのが難しい僧帽筋を引き込みます。
どうすればプルアップを上手にできますか？
より多くのプルアップを行うためのトップ5のヒント
- プルアップの練習。懸垂を上手にするには、懸垂を練習するのが一番です。
- 脂肪を失う。
- ネガティブまたはハングアップを実行します（プルアップを実行できない場合）
- 4）握力を上げる。
- 加重プルアップを行います。
- 重いデッドリフト。
- あなたの広背筋を従事させます。
- 肩幅より少し広いグリップを使用してください。
プルアップバーはどれくらい安全ですか？
ここをよく見ると、プルアップバーがドア枠に取り付けられているので、出入り口自体と同じくらい安全です。ドアフレームにひびや弱点がないか専門家に確認してもらう必要があります。アップバー-あなたがバーアッププルの定格重量を超える重量を量る場合は、別のプルを購入！
プルアップバーからドアフレームをどのように保護しますか？
バーアップあなたのプルドアフレームにないダメージを軽減する方法の1つは、どこの機器に触れる場所の下に雑巾やタオルを置くことです。 UPSそれが摩擦にバーを引き起こし、ドアフレームへの損傷の可能性を高める可能性があるとして、 -プルを行う際にスイングしないようにしてください。
ウォルマートはプルアップバーを販売していますか？
ピュアフィットネス多目的戸口プル-アップバー-ウォルマート.COM。
プルアップは腹筋を動かしますか？
＃1）プルアップは上半身のすべての筋肉に働きます。
UPS -背中、腕の筋肉は、とさえすべてのプルをやってから強く成長ABS。体を持ち上げながら体を安定させるときに腹筋を動かします。 プルアップはそれだけの価値がありますか？
プルアップには非常に多くの利点があるため、プルアップを行わない価値はありません。より強い腕、より強い背中、そしてより強いコアは、心臓の健康と体重減少にも貢献することは言うまでもなく、彼らがあなたのためにできる数少ないことのほんの一部です。それらは簡単に実行でき、とても楽しいものです。
プルアップは何に適していますか？
プルアップを使用して、上腕二頭筋、広背筋、肩甲骨開創器、前腕をトレーニングできます。正しく実行すると、コアの筋肉もトレーニングできます。これは、単一の運動と筋肉量、かなりの量まで追加されます。
懸垂は良い運動ですか？
懸垂も非常に用途の広い運動です。たとえば、グリップを閉じると、背中の中央部分よりもはるかに外側の広背筋と上腕二頭筋がターゲットになります。真ん中の背中の深さを増やしたい場合は、トラップと内側の広背筋をよりよく噛み合わせるため、グリップを広くすることをお勧めします。
プルアップバーで何を探すべきですか？
壁に取り付けられたプルアップバー（天井に取り付けられたプルアップバーを含む）、出入り口のプルアップバー、およびポータブルプルアップバー（調整可能なプルアップバーとも呼ばれます）から選択できます。ドアフレーム、天井、壁のサイズを検討してから、利便性を探し、価格を比較する必要があります。
プルアップバーを壁に掛けるにはどうすればよいですか？
方法2/2 ：壁に取り付けられたプルアップバーを吊るす
- コンクリート以外の壁にバーをぶら下げている場合は、壁の間柱を見つけます。
- バーの高さを選択してください。
- ブラケットがぶら下がる壁に印を付けます。
- マークがある場所に事前にドリルで穴を開けます。
- 取り付けプラグを穴に打ち込みます。
ドア枠なしでプルアップバーを使用できますか？
ドアフレームなし代替2-廊下プルアップバー
アップバー-あなたが50インチより広くない廊下を持っている場合は、実際に拡張可能な戸口プルを使用することができます。ドアフレームをロックする代わりに、廊下の壁にロックするように設定できます。 アイアンジムはドアフレームに損傷を与えますか？
アイアンジムトータルアッパーボディプルアップバーのような多くのプルアップバーは、恒久的なサポートを必要としないため、壁やドアフレームに損傷を与えることはありません。
ドア枠なしでプルアップバーを吊るすにはどうすればよいですか？
幸い、この一般的なジレンマには解決策があります。これらの3つのソリューションでドアフレームがない場合でも、出入り口のプルアップバーを取り付けることができます。
- いくつかの測定を行います。プルアップバーを通常のように取り付けるように、出入り口で持ち上げるだけです。
- ブラケットを取り付けます。
- ブラケットをテストします。
ドアプルアップバーはどのように機能しますか？
伸縮バーは、ひねると幅が広がるため、ドアフレームの内側に押し付けられます。あなたの体重がバーとドアフレームの間の摩擦を引き下げるのでそれらが十分にきつい場合、それは動きを止めます。彼らはまた、さらにバーをサポートし、滑りからそれを停止します安全キャップが付属しています。
プルアップはどの筋肉が機能しますか？
プルアップは、他のどのエクササイズよりも広背筋をターゲットにします。彼らはまた、あなたの上腕二頭筋、背中上部と前腕を働きます。彼らはまた、あなたのトラップのような他の筋肉を働かせる菱形、主要な、棘、ペーチ、脊柱起立と外腹斜をテレス。